Dè tha SPF a ’ciallachadh ann an da-rìribh, Co-dhiù?

boireannach a ’cur solas na grèine air a gualainn

Stocksy





Anns an artaigil seo

SPF vs Sunscreen Ciamar a tha SPF ag obair? Uaine grèine ceimigeach Dè an ìre SPF a dh ’fheumas tu a chuir a-steach? A bheil thu dha-rìribh feumach air SPF a chaitheamh gach latha?

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha e coltach gu bheil barrachd is barrachd dhaoine a ’tuigsinn cho cudromach sa tha e gun dìon iad an craiceann bho na ghathan ultraviolet (UV) a dh’ fhaodadh a bhith cronail bhon ghrèin. A rèir an Comann aillse Ameireagaidh , is e solas na grèine am prìomh stòr de rèididheachd UV, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu cruthan cumanta de aillse craiceann leithid cealla basal agus carcinoma cealla squamous. Tha cuid de dhòighean furasta air a bhith a ’seachnadh ghathan UV a’ toirt a-steach a bhith a ’caitheamh aodach dìon grèine, mar adan agus speuclairean-grèine, agus dìreach a’ ghrian a sheachnadh mar as fheàrr as urrainn dhut.A bharrachd air gin de na ceumannan sin a ghabhail, is e a bhith a ’cur toradh anns a bheil SPF an geall as fheàrr agad air sàbhailteachd grèine a choileanadh agus craiceann fallain a chumail suas.

Tha sinn uile air cluinntinn mun teirm SPF roimhe seo, ach dè tha sin a ’ciallachadh? Air thoiseach, bhruidhinn sinn ri dermatologist le teisteanas bùird Dr. Anna Guanche gus faighinn a-mach dè a th ’ann an SPF, carson a tha feum againn air, agus mar a chleachdas sinn e gu h-èifeachdach.

Dè tha SPF a ’ciallachadh?

Is e tomhas saidheansail a th ’ann an‘ Sun Protection Factor (SPF) de cho fada ‘s a bheir sgàilean grèine dìon dhut bho ghathan ultraviolet (UV) B,’ arsa an Dr Guanche.

“Mar eisimpleir, ma bheir e 30 uair nas fhaide do chraiceann a losgadh le sgàilean grèine na tha e a’ dèanamh às aonais grian-grèine air a chuir an sàs, is e an SPF 30. Is e àireamh a tha seo a tha air a thomhas gu faiceallach agus a dh ’fheumas deuchainnlann a dhèanamh airson na chanas sinn MED - dòs erythema as ìsle. ”

Tha an Dr Guanche a ’dol air adhart ag ràdh gur ann as àirde an àireamh SPF, is ann as motha an dìon a gheibh thu bhon sgàilean grèine sònraichte sin. Tha na h-àireamhan sin a ’dol thairis air raon farsaing, a dh’ fhaodas sealltainn an ìre dìon a dh ’fhaodadh dùil a bhith agad bho sgàilean grèine. Thathas den bheachd gu bheil dìon ìseal mar rud sam bith le SPF fo 15, fhad ‘s a tha dìon meadhanach a’ dol bho SPF 15 gu 29. Tha SPF a tha eadar 30 agus 49 a ’tabhann dìon àrd, agus tha rud sam bith os cionn SPF 50 air a mheas mar“ dìon fìor àrd ”a rèir an Dr. Guanche.“Bu chòir 50 casg a chuir air 99% de UV nuair a chuirear an sàs e gu ceart,” tha i a ’mìneachadh.

SPF vs Sunscreen

Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ cur sìos air grian-grèine le SPF, gan cleachdadh mar theirmean cha mhòr eadar-ghluasadach. Agus ged nach urrainn dhut fear a bhith agad às aonais an tè eile, tha eadar-dhealachadh eadar an dà rud.

  • Grian-grèine: An lotion no am foirmle buailteach a chuireas tu a-steach do do chraiceann . Is dòcha gu bheil cuimhne agad air an stuth seo mar an lotan tiugh geal a bha do phàrantan a ’slaodadh air do chraiceann mus do bhuail thu air an tràigh mar leanabh, cleachdadh a tha an dòchas a tha air a bhith gad chumail thairis air na bliadhnaichean. Coltach ri lèintean le sleagh fhada, adan le broilleach farsaing, agus sgàileanan tràigh, tha grian-grèine na dhòigh air leth èifeachdach gus ar craiceann a dhìon bho mhilleadh grèine a dh ’fhaodadh a bhith ann. “Thathas a’ cleachdadh sunscreen gus cuideachadh le bhith a ’dìon a’ chraicinn bho ghathan ultraviolet (UV) cronail na grèine. Tha e sàbhailte airson gach seòrsa craiceann is cinneadh, ”arsa an Dr Guanche.
  • SPF: An àireamh air a thomhas gu faiceallach a tha air a thoirt do fhoirmle sgàilean grèine gus cunntas a thoirt air an ìre dìon UVB aige. Is e sunscreen an fhìor fhoirmle a tha thu a ’cleachdadh, agus is e SPF an ìre dìon a ghabhas tomhas a tha am foirmle sin a’ toirt seachad do chraiceann (ma tha an leubail sunscreen ag ràdh SPF 30, tha sin a ’ciallachadh gun toireadh e 30x fhad‘ s a loisgeadh do chraiceann nuair a tha thu a ’caitheamh sin foirmle sgàilean grèine).
  • SPF Broad-Spectrum: An àireamh air a thomhas gu faiceallach a tha air a thoirt do fhoirmle grian-grèine gus cunntas a thoirt air an ìre dìon UVB * agus * UVA aige. “Bidh speactram farsaing a’ dìon an aghaidh gach cuid ghathan UVB agus UVA, ”tha an Dr Guanche a’ mìneachadh, ach tha SPF nach eil air a chomharrachadh mar speactram farsaing a ’dìon bho ghathan UVB a-mhàin. “Bidh UVB ag adhbhrachadh losgadh air a’ chraiceann, ach tha UVA ag adhbhrachadh dealbhan mar wrinkles, call collagen, agus a ’brosnachadh cruthachadh spotan donn (lentigos) air a’ chraiceann. ”
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Ciamar a tha SPF ag obair?

“Bidh SPF ag obair le bhith a’ dùnadh ghathan na grèine a-mach le còmhdach neo-shoilleir air a ’chraiceann (speuclairean-grèine corporra), no le bhith ag adhbhrachadh ath-bhualadh ceimigeach, leis am bi na ghathan UV air an glacadh agus air an gluasad a-steach do sheòrsa eile de lùth (speuclairean grèine ceimigeach),” Dr. Tha Guanche a ’mìneachadh. Faodaidh tuigse air mar a tha SPF ag obair do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh an eadar-dhealachadh eadar dà sheòrsa de sholas grèine - corporra agus ceimigeach.

Na cleachd leapannan cairteadh, le no às aonais grian-grèine . A rèir an Stèidheachd aillse craicinn , le bhith a ’cleachdadh leabaidh tanaidh eadhon dìreach aon uair ro aois 35 bidh do chunnart melanoma a’ meudachadh 75 sa cheud.

Uaine grèine ceimigeach

Ged a tha grian-grèine sam bith nas fheàrr na grian-grèine, tha seòrsachan taobh a-staigh nan toraidhean sin a tha a ’tabhann atharrachaidhean an dà chuid ann an grìtheidean gnìomhach a thathas a’ cleachdadh, agus coltas an tagraidh. Ann an ùine ghoirid, bidh speuclairean-grèine corporra a ’cur casg air na ghathan agus bidh speuclairean-grèine ceimigeach a’ gabhail a-steach na ghathan.

  • Dealbhan grèine corporra: “Ann an speuclairean grèine corporra tha grìtheidean mèinnearach mar titanium dà-ogsaid agus sinc ocsaid. Bidh na grìtheidean sin ag obair gus na ghathan UV a bhacadh agus a sgapadh mus tèid iad a-steach don chraiceann, ”arsa an Dr Guanche. Tha fios gu bheil speuclairean-grèine mèinnearach gu tric a ’fàgail dealbh geal no liath air a’ chraiceann, agus mar as trice tha iad beagan nas tana na an roghainn eile, a dh ’fhaodadh tagradh a dhèanamh a’ faireachdainn beagan nas cruaidhe.
  • Uinneagan grèine ceimigeach: “Air an làimh eile, tha grìtheidean grèine ceimigeach a’ toirt a-steach tàthchuid mar avobenzone agus octisalate a bhios ag obair gus ghathan UV a ghabhail a-steach mus dèan iad cron air a ’chraiceann.”

Nuair a thig e gu bhith a ’cuir casg air ghathan UV bhon chraiceann aice fhèin, tha an Dr Guanche na neach-leantainn de Elta MD UV Clear, a tha na sgàilean grèine speactram farsaing a tha cuideachd a’ tighinn le raon de bhuannachdan a bharrachd “leithid niacinamide (vitimín B3) a chuidicheas le bhith lughdaich deargadh, searbhag hyaluronic a bhios a ’tàladh agus a’ cumail taiseachd taobh a-staigh a ’chraicinn agus vitimín E a bhios ag obair mar antioxidant gus cruthachadh radaigeach an-asgaidh agus milleadh craiceann às deidh sin a lughdachadh,” tha i ag ràdh.

Uidheam-grèine soilleir Elta MD UV

Elta MD UV soilleir, speactram farsaing SPF 46 $ 33 Bùth

Dè an ìre SPF a dh ’fheumas tu a chuir a-steach?

Mar sin tha fios againn a-nis nach urrainn dha SPF chan e a-mhàin ar beatha a shàbhaladh ach coltas agus faireachdainn ar n-atharrachaidhean ... ciamar a chleachdas sinn e? A rèir an Dr Guanche, gu faiceallach, gu fialaidh is e an dòigh as fheàrr air a dhol. “Tha SPF air a thomhas a rèir mar a thèid dà mhilleagram (mg) de sholas na grèine a chuir a-steach airson gach ceudameatair ceàrnagach (cm) de uachdar craiceann. Tha seo an ìre mhath co-ionann ri sia spàinean làn airson corp inbheach cuibheasach a chòmhdach. Tha seo tòrr a bharrachd na tha an neach cuibheasach a ’buntainn.”

A bharrachd air an t-sùim a thathar a ’moladh a chuir an sàs, tha e cudromach gum bi sinn a’ làimhseachadh ar craiceann gu SPF tric gu leòr gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn às an toradh sin. “Bu chòir grian-grèine a bhith air a chuir an sàs gach madainn, agus ath-chleachdadh a h-uile dà uair a thìde - ge bith dè an SPF, bu chòir grian-grèine a bhith air ath-chleachdadh an-còmhnaidh,” tha i a ’mìneachadh. “Ma tha thu a’ caitheamh makeup agus mura h-eil thu airson uachdar a chuir air ais nad aghaidh, tha brùthadh speactram farsaing aig Colorescience air grian-grèine a nì ath-thagradh eadhon nas fhasa. ”

sgàilean grèine air dath dath

Dath-eòlas Uidheam-grèine neo-chinnteach Brush-On, Broad-Spectrum SPF 30 $ 65 Bùth

A bheil thu Really A bheil feum agad air SPF a chaitheamh gach latha?

Am freagairt ghoirid: Bidh - eadhon sa gheamhradh agus eadhon nuair a bhios tu a-staigh fad an latha. Nuair a chaidh a ’cheist seo a chuir, thairg an Dr Guanche freagairt nach gabh a mhì-thuigsinn:“ Tha !!! Tha sgàilean grèine airson GACH LATHA! ” Tha sin a ’ciallachadh làithean garbh, làithean fliuch, làithean grianach gu ìre… tha thu ga ainmeachadh. Mar riaghailt choitcheann: Ma tha e tron ​​latha, bu chòir do chraiceann fosgailte a bhith air a chòmhdach ann an SPF, ùine. Tha seo a ’toirt a-steach raointean a tha gu tric air an dearmad mar mullaich nan cluasan, na h-eyelids, amhach, agus mullaich do làmhan agus do chasan. “Ged a dh’ fhaodadh sgòthan bacadh a chur air a ’ghrèin, chan urrainn dhaibh ghathan UV a bhacadh, agus tha thu fhathast ann an cunnart airson losgadh grèine agus milleadh craiceann fhad‘ s a tha iad ann an aimsir sgòthach, ”tha an Dr Guanche ag ràdh.

Chan eilear a ’moladh SPF nuair a tha thu a’ dèanamh a-muigh, aon chuid - ma tha thu a-staigh, agus gu sònraichte nad shuidhe faisg air uinneag, no a ’draibheadh ​​tron ​​latha, bu chòir dhut a bhith air do dhìon. “Chan eil thu gun chunnart a bhith a-staigh. Chan urrainn dha UVB glainne a dhol troimhe, ach faodaidh UVA! ” tha i a ’cur ris. “Tha seo a’ ciallachadh ged a tha thu a-staigh, tha thu fhathast ann an cunnart bho bhuaidhean millteach UVA, a tha a ’toirt a-steach luathachadh craiceann agus cruthachadh pigmentation nach eileas ag iarraidh.”

Na 15 speuclairean-grèine a bheir gu buil na geallaidhean aca

Molaidhean Fìor

Air A Mholadh