Tha e coltach gu bheil am biadh ‘fallain’ seo a ’dèanamh na h-aileirgidhean ràitheil agad nas miosa

Anns an artaigil seo



Measan Glasraich Spìosraidh Dè a dh'itheas tu na àite

@songofstyle

Tha an earrach fo bhlàth (gu litearra), agus còmhla ri toileachas fhlùraichean - a ’comharrachadh nach eil sinn ach mìos no dhà diùid as t-samhradh - thig alergidhean ràitheil gan nochdadh fhèin fo làn ghluasad. Co-dhiù a tha sreothartaich neo-sheasmhach, amhach ghoirt no sùilean puffy air do leigeil sìos, tha coltas ann gu bheil thu a ’dèanamh do thinneasan nas miosa ann an dòigh ris nach robh dùil. Tha e a ’tionndadh a-mach gum faodadh an daithead agad a bhith a’ dèanamh an suidheachadh nas miosa. Yep, eadhon mura h-eil aileardsaidhean bìdh aithnichte agad, dh ’fhaodadh na tha thu ag ithe a bhith a’ cur ris na tha thu a ’fulang aileardsaidhean as t-earrach .

Clifford Bassett, MD, ùghdar Am fuasgladh ùr aileirdsidh: A ’cur an aghaidh Supercharge, cungaidh slaise, stad air fulang , roinn e a chuid eòlais air biadhan a nì do alergidhean nas miosa le Mindbodygreen. Tha Bassett a ’toirt fa-near gum faod daoine fa leth a tha a’ fulang le alergidhean ràitheil a bhith nas mothachail do bhiadhan sònraichte rè seusan aileirdsidh - rud ris an canar syndrome aileirdsidh beòil, no OAS. ‘Tha OAS air a chomharrachadh le itchiness anns a’ bheul agus amhach às deidh dha cuid de bhiadhan eadar-ghnìomhach poilean ithe agus tha e nas cumanta ann an daoine a tha a ’fulang le aileirdsidh poilean ràitheil, a tha sònraichte dha‘ poilean beithe, ’’ tha e a ’mìneachadh.



Ged a tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang OAS, tha an ath-bhualadh meadhanach agus mar as trice bidh e ga cheartachadh fhèin aon uair ‘s gu bheil am biadh air a chnàmh, faodar an mì-chofhurtachd a sheachnadh le bhith a’ stiùireadh glan bho bhiadhan a tha aithnichte airson na comharraidhean a bhrosnachadh. Gus do chuideachadh le bhith a ’mairsinn an còrr den earrach, tha sinn air cuideam a chuir air Bassett de bhiadhan gun bhiadh agus an uairsin tha eòlaiche aileirdsidh air faighinn a-steach dè a bu chòir dhut a bhith ag ithe na àite.

Cùm scrollaidh gus sgrùdadh a dhèanamh air liosta mhionaideach de bhiadhan gus a sheachnadh ma tha aileardsaidhean ràitheil na dhuilgheadas agus faic molaidhean airson biadhan a chuidicheas do alergidhean gu h-ìosal.

Measan

Faodaidh measan pitted a bhith cunnartach do dhaoine fa leth a tha a ’fulang le alergidhean ràitheil. Ùbhlan , apricots , nectarines , peitseagan , agus piorran tha e nas fheàrr an caitheamh aig a ’char as lugha. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson melons mar cantaloupe , honeydew , agus eadhon watermelon rè na h-ùine seo.

Glasraich

‘Chan e measan an aon bhiadh a dh’ fhaodas comharraidhean aileirdsidh a dhèanamh nas miosa, ’tha e a’ toirt rabhadh do Bassett. Faodaidh glasraich fallain comharraidhean OAS a bhrosnachadh cuideachd, gu sònraichte piobair clag , curranan , soilire , ciùcran , agus Srd na h-Eilbheis . Faigh na greens agad an àite eile airson greis gus an tèid na aileardsaidhean seachad.

Spìosraidh

Ged a tha àireamhan poilean àrd, tha Bassett a ’toirt cunntas air mar a dh’ fhaodadh cuid de spìosraidhean, luibhean, agus sìol ‘a bhith a’ brosnachadh brùthadh mì-thlachdmhor sa bheul agus amhach. ' Coriander , cumin , dill , fennel , agus peirsil tha cuid de eisimpleirean de stàplalan raic spìosraidh a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh nas miosa de na h-ath-bheachdan agad.

Dè ri ithe na àite

Gus faighinn a-mach dè na biadhan a dh ’fhaodadh cuideachadh na aileardsaidhean ràitheil againn, ràinig sinn a-mach gu Tonya Winders, Ceannard agus ceann-suidhe Lìonra Aileirgidh & Asma . ‘Bidh aileardsaidhean ràitheil gu tric mar thoradh air do bhodhaig a bhith a’ toirt a-mach sèid air cuid de luchd-brosnachaidh leithid feur is craobhan craoibhe no ragweed, ’tha i a’ mìneachadh. 'Tha fios againn a-nis gum faod pàirt cudromach a bhith aig biadh ann a bhith a ’meudachadh agus a’ lughdachadh sèid anns a ’bhodhaig.'

Ged a dh ’fhaodadh na biadhan a tha Bassett ag ainmeachadh gu h-àrd a bhith ag adhbhrachadh sèid, faodaidh biadhan eile cuideachadh le bhith a’ lughdachadh. Tha Winders a ’moladh gun cuir thu‘ na stuthan sin ris a ’phlàta agad gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid san t-siostam agad ’: iasg geir, gràinnean slàn, uaine duilleach, cnothan, soy, bainne-bainne le geir ìosal, piobair, tomato, beets, ginger, turmeric, uinneanan, garlic, ola ollaidh, dearcan, agus cherisean . Le liostaichean Bassett agus Winders san amharc, bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do na biadhan a tha coltach gu bheil iad a ’dèiligeadh gu dona ris an t-siostam agad. ‘Tha e an-còmhnaidh cudromach cuimhneachadh gun seachain thu biadh sam bith as aithne dhut a dh’ adhbhraicheas ath-bhualadh mothachaidh stèidhichte air an eachdraidh phearsanta agad, ’tha Winders ag ràdh.Mar sin èist ris a ’bhodhaig agad agus thoir dha na biadhan a tha ga dhèanamh toilichte.

An ath rud suas, faigh a-mach dè an neach-deasachaidh againn leigheas aileardsaidhean gun a bhith a ’gabhail pills .

Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.
  1. Muluk NB, Cingi C. Syndrome aileirdsidh beòil . Am J Rhinol Alergy . 2018; 32 (1): 27‐30. doi: 10.2500 / ajra.2018.32.4489

  2. Acadamaidh Ameireagaidh Aileirgidheachd agus Imdhun-eòlas. Syndrome aileirdsidh beòil (OAS) no syndrome measan poilean (PFS) .