Tha an supplement seo coltach ri Plana B airson Sunburns
Ma chaidh do losgadh uair no dhà, tha fios agad air a ’phròtacal sin a ’làimhseachadh overexposure grèine mar as trice a ’toirt a-steach aloe vera agus anti-inflammatory. Bidh thu a ’slaodadh air a’ chiad fhear, a ’toirt a-steach an tè mu dheireadh, agus an uairsin bidh thu a’ feitheamh ris a ’bhodhaig agad do chraiceann dearg, millte a chàradh. Ach bheir sin ùine, agus tha sunburns mì-chofhurtail aig a ’char as fheàrr, agus gu tur pianail aig a’ char as miosa - gun a bhith a ’toirt iomradh air nach eil iad dìreach tlachdmhor a thaobh bòidhchead.
A-nis, taing do sgrùdadh nochdte a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Dermatology Rannsachaidh , is dòcha nach fheum thu feitheamh cho fada gus am faigh do chraiceann grian-grèine faochadh. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh a bhith a ’gabhail stuth vitimín D sa bhad às deidh foillseachadh grèine a’ lughdachadh sèid, sèid agus deargadh co-cheangailte ri losgadh grèine . Ann am faclan eile, lorg iad gur dòcha gur e vitimín D an dìomhair airson losgadh grèine a leigheas nas luaithe.
Chleachd an luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheas Oilthigh Cùis Tèarmann Western Western lampa beag UV gus sunburns beaga a thoirt dha com-pàirtichean. An uairsin chaidh pill a thoirt dhaibh - an dàrna cuid pill placebo no 50,000, 100,000, no 200,000 IU de bhiotamain D. Mu dheireadh, chaidh biopsy craiceann a thoirt 24, 48, agus 72 uairean às deidh a ’chiad losgadh. Fhuair iad a-mach gun robh na com-pàirtichean a bha air 200,000 IU de bhiotamain D a ghabhail nas fhaide air adhart anns a ’phròiseas slànachaidh às deidh 48 uair an dèidh losgadh. A bharrachd air an sin, anns na h-aon chom-pàirtichean sin, thomhais luchd-rannsachaidh àrdachadh ann an gnìomhachd gine co-cheangailte ri càradh craiceann.
Mus tèid thu dhan bhùth-chungaidhean gus na stuthan vitimín D gu lèir a cheannach, tha fios agad gu bheil 200,000 IU gu math mòr - a rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte, chan fheum an inbheach cuibheasach ach mu 600 IU gach latha. Ann an còmhradh le Allure , Neach-dealbhaidh Joshua , MD, stiùiriche sgrùdadh clionaigeach agus cosmaigeach ann an dermatology aig Ospadal Mount Sinai ann am Baile New York a ’rabhadh gun a bhith an urra ris an ro-innleachd seo gu cunbhalach. “ Tha cus de bhiotamain D co-cheangailte ri cruinneachadh de chalcium sa bhodhaig agus faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte, ”tha e a’ mìneachadh. “Ach tha seo a’ tighinn bho chleachdadh cronail seach aon dòs . ' Ann am faclan eile, is e a bhith a ’gabhail an ìre seo de bhiotamain D ainneamh, dìreach nuair a bhios losgadh grèine mì-chofhurtail ann, a rèir coltais airson do shlàinte.Dìreach bi cinnteach nach dèan thu cus dheth - cha bhith feum agad air an uiread de bhiotamain D gach latha (no eadhon gach seachdain no gach mìos airson sin).
Mar a bha e an-còmhnaidh, tha casg bunaiteach. Stoc suas air SPF an toiseach, agus cha leig thu eadhon a leas smaoineachadh mu bhith a ’gabhail vitimín D.
La Roche-Posay Anthelios 60 Bainne grèine grèine leaghte $ 36 Bùth
Supergoop! Spectrum Broad Mousse Sunscreen Super Power SPF 50 $ 34 Bùth
Tatcha Spectrum leathann grèine grèine pore Perfecting SPF 35 $ 65 Bùth
Seo uachdar draoidheil a ’slànachadh losgadh grèine agus a’ tuiteam wrinkles.
Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.Scott JF, Das LM, Ahsanuddin S, et al. Bidh bhiotamain beòil D gu sgiobalta a ’lughdachadh sèid bho losgadh grèine: Sgrùdadh eadraiginn . J Tasgadh Dermatol. 2017; 137 (10): 2078-2086. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.040
Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA. Bhiotamain D. . Oifis NIH de stuthan daithead.
MacCoinnich, Macaela. “ Faodaidh am faochadh èifeachdach seo bho losgadh grèine a bhith mar-thà anns a ’chaibineat leigheis agad . ” Allure, Allure, 10 Iuchar 2017.
