• Diet

Is e seo an dòigh as luaithe gus faighinn cuidhteas gluasad crochte, a rèir saidheans

Ma dh ’òl thu cus glainneachan fìona an-raoir, tha teans gu bheil thu air do chiad altram a thogail mar-thà hangover de sheusan nan saor-làithean. Agus le grunn sheachdainean de phàrtaidhean oifis agus gnìomhan teaghlaich fhathast air thoiseach - gun luaidh air a ’chrìoch dheireannach a tha air Oidhche na Bliadhn’ Ùire - tha tuilleadh chinn-cinn fhathast ri fhaighinn. Ach an uairsin a-rithist, am feum a bhith ann?

An toiseach, tha dòighean gun àireamh airson ceann-daoraich a lughdachadh mus tòisich e eadhon , no nas fheàrr fhathast, nip e anns a ’bud gu tur . Ach ma thachras sin gum bi thu fhathast a ’dùsgadh a’ faireachdainn tequila-whammied, tha luchd-saidheans air na h-uimhir a chall leigheas èifeachdach timcheall. (Gu duilich, chan e friogais Fhrangach a th ’ann le taobh friogais Fhrangach.)

A rèir sgrùdadh ùr, is e eacarsaich an t-slighe as luaithe gu faochadh crochte. Tha fios againn, tha fios againn— UGH— ach bidh e ag obair gu dona. Fhad ‘s a bhios iad a’ cumail sùil gheur air gnìomhachd eanchainn nan cuspairean aca, Chuir luchd-saidheans aig Oilthigh Louisville a-steach dà bhuidheann de luchainn le deoch-làidir gach latha airson 12 seachdainean . An uairsin chrìochnaich aon de na buidhnean eacarsaichean treadmill gach latha airson 12 seachdain eile. Choimhead an luchd-saidheans an uairsin air mitochondria anns a h-uile eanchainn de luchainn - faodaidh mitochondria lagachadh lagachadh cuimhne agus call cheallan eanchainn.(Tha rannsachadh roimhe a ’sealltainn gu bheil buaidh dhìreach aig deoch-làidir air seo, agus is ann air sgàth sin a tha sinn a’ faireachdainn beagan ceòthach às deidh oidhche a-muigh.)

Is e an rud a tha iongantach sin cha do sheall a ’bhuidheann de luchainn a rinn eacarsaich milleadh mitochondrial sam bith , fhad ‘s a bha a’ bhuidheann a bha ag òl deoch làidir ach cha robh rinn eacarsaich. Ann an dàrna sgrùdadh a bha a ’cuimseachadh gu sònraichte air buaidhean a bhith ag òl cus, lorg an luchd-saidheans toraidhean a bha cha mhòr an aon rud.

Mar sin ged a dh ’fhaodadh sinn a bhith a’ faireachdainn gu sònraichte cugallach fallaineachd às deidh oidhche de bhith a ’dèanamh cus dheth (mura h-eil thu a’ cunntadh a bhith a ’coimhead air cus farpaiseach mar eacarsaich), is dòcha gum b’ fhiach e beagan mhionaidean de phian a shlugadh gus a dhol a-mach airson bogsh luath. Càraid sin leis an leigheas crochte sàbhailte-againn - gual-fiodha gnìomhach - agus is dòcha nach fheum thu a-riamh a bhith an urra ri biadh itheach greannach a-rithist.

Dèan sgrùdadh air barrachd leigheasan hangover a tha sinn (agus Gwyneth Paltrow) dèidheil .