• Anti-Aging

Is e seo an daithead an-aghaidh aois nach cuala thu a-riamh

Anns an artaigil seo

Far an do thòisich an daithead alcaileach Na tha e a ’toirt a-steach Cò tha ga dhèanamh Mar a thòisicheas tu Na buannachdan an-aghaidh aois Bùth Leabhraichean daithead alcaileach

Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha àrdachadh ùidh air a bhith ann am biadh alcaileach an-aghaidh gaol le celebs bho Elle Nic a’ Phearsain gu Victoria Beckham , gu ìre mhòr mar thoradh air na buannachdan slàinte, bodhaig agus bòidhchead a tha air an toirt leis. Ach ged a tha call cuideim agus slàinte choitcheann leasaichte mar as trice nam prìomh tharraingean airson newbies daithead alcaileach, tha grunn bhuannachdan sònraichte craiceann rim faighinn bho bhith a ’toirt aire do ìrean pH ar cuirp - nam measg, barrachd cinneasachadh collagen (hello, nàdarra) uidheamachd an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine), sèid nas lugha, beathachadh nas fheàrr air craiceann tioram agus neartachadh gnìomh bacadh a’ chraicinn.Tha iad uile a ’cur ri craiceann nas fhallaine le dìon nas fheàrr nach eil cho buailteach do chomharran tràth de bhith a’ fàs nas sine. Intrigued? Seo an stiùireadh againn mu na buannachdan an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine na daithead alcaileach aontaichte le liosta A.

Cò às a thàinig e?

Ged a spreadh am bun-bheachd ann an 2014, chan eil an daithead alcaileach gu tur ùr. Faodar na freumhaichean a lorg troimhe Ayurveda dìreach air ais gu seann Hindus, fhad ‘s a bha daithead Hay sna 20an (air ainmeachadh às deidh an lighiche Uilleam Howard Hay) a’ sgaradh biadh gu roinnean - searbhagach agus alcaileach - le cuideam air a bhith ag ithe barrachd den fheadhainn mu dheireadh agus nas lugha de na bh ’ann roimhe. Bha an dreach fhèin aig na ‘80an, ris an canar cuideachd am biadh a tha a’ cothlamadh biadh. Tionndaidhean ùr-nodha de ithe alcaileach, ge-tà - mar na reasabaidhean agus na dòighean a mhol Natasha Corrett agus Vicki Edgson, an còcaire gourmet agus eòlaiche beathachaidh air a chùlaibh Gu h-onarach fallain - a 'toirt ùrachadh air an homeopathy air cùl a ’bheachd.

Dè a tha e a ’toirt a-steach?

Gu h-aithghearr, tha an daithead alcaileach mu bhith ag ithe ann an dòigh a chuidicheas le bhith a ’meudachadh cothromachadh pH nàdurrach do bhodhaig le bhith a’ lughdachadh na tha de bhiadhan searbhagach a bhios sinn ag ithe - pacaid agus biadh air an giullachd, feòil dhearg, deoch làidir, cofaidh - agus a ’meudachadh an fheadhainn a tha ann an cruth alcalin, mar uaine duilleach ùr, curranan, avocado, beetroot, agus quinoa.

Tha e uile a ’crochadh air a’ bheachd, às deidh a bhith a ’cnàmh, gum bi biadh a’ tighinn gu bhith na stuth ùr air a bheil luchd-saidheans a ’toirt iomradh mar“ uinnseann, ”mus tèid an toirt a-steach don t-sruth fala. Bidh cuid de bhiadhan a ’toirt a-mach luaithre alcalin, cuid eile le searbhag. Ged a bhios pròiseasan nàdurrach na bodhaig a ’strì gus ìre pH na fala agad a chumail aig ìre beagan alcalin 7.4 (bidh cuirp fallain nan suidhe eadar raon cumhang de 7.35-7.45), thathas den bheachd gum bi ithe biadh a tha nas fhasa a chnàmh agus a tha mar-thà nas alcaileach. cuideachadh gus am pròiseas cothromachaidh seo a dhèanamh fada nas fhasa.

“Bidh corp a tha ro searbh gu math nas buailtiche do ghalair, lethargy, droch chraiceann, insomnia, gluasadan mood, agus a h-uile seòrsa de thinneasan co-cheangailte ri bodhaig a tha trom le cuideam,” mhìnich Natasha Corrett agus Vicki Edgson anns an leabhar aca, Gu h-onarach fallain . “Thoir air falbh an cuideam bho bhith a’ cnàmh agus a ’giullachd mòran bhiadhan mar siùcar ath-leasaichte, gluten, bainne-bà, agus feòil, agus gheibh an corp faochadh sa bhad bho stuth-togail searbhagach. Mar thoradh air an sin, soirbhichidh e ann an staid nas alcaileach. ”

Fhad ‘s a tha mòran de phlanaichean ithe alcaileach a’ comhairleachadh a bhith a ’dol vegetarian, is e an fhìor iuchair cothromachadh 70:30 de alcalin gu biadh searbhagach a bhualadh. Tha e an urra riut fhèin mar a gheibh thu an cothromachadh sin.

Cò tha ga dhèanamh?

Tha Victoria Beckham air seinn a ’chiad leabhar reasabaidh aig Corrett agus Edgson, Gu h-onarach fallain , fhad ’s Elle Nic a ’Phearsain air a stèidheachadh gu h-iomlan WelleCo Tha raon leasachaidh Super Elixir air prionnsapalan cothromachadh searbhag-alcaileach. Thathas ag ràdh gu bheil Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, agus Kate Hudson nan luchd-leantainn mòr de bhith ag ithe alcalin, cuideachd, còmhla ri Kirsten Dunst, Alicia Silverstone, agus Gisele Bundchen , tha an duine aige, rionnag ball-coise Ameireagaidh Tom Brady, air a ràdh gu bheil e ag ithe daithead alcalin 80 sa cheud.

Diet alcaileach: Mar a thòisicheas tu

An toiseach, feumaidh tu na biadhan alcaileach a sheòrsachadh bhon t-searbhag, rud nach eil an-còmhnaidh follaiseach. Tha lemonan agus limes, mar eisimpleir, a ’coimhead gu math searbhagach ach gu dearbh a’ toirt a-mach luaithre alcalin. Tha an cùl fìor airson a ’mhòr-chuid de dh'fheòil is bainne. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach dè na biadhan a th ’ann grèim fhaighinn air clàr bìdh alcalin. Leis nach eil na clàran sin stèidhichte fhathast air seòrsachadh oifigeil, ge-tà, tha e cudromach aon a chleachdadh a chaidh a thoirt a-mach le stòr earbsach, agus a thèid ùrachadh gu cunbhalach stèidhichte air an deuchainn bith-cheimiceach as ùire de bhiadhan.Bidh a ’mhòr-chuid de leabhraichean reasabaidh alcalin (faic na roghainnean as fheàrr leinn gu h-ìosal) a’ tighinn leotha.

Cho luath ‘s a bhios fios agad dè na biadhan airson prìomhachas a dhèanamh, tòisich le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga. Mar eisimpleir, smoothie uaine alkalizing le bracaist. Salad làn beathachaidh airson lòn, an àite ceapaire sgiobalta air a ’chuileag. Le bhith a ’fighe barrachd shoithichean alcaileach a-steach don daithead agad, bidh e comasach dhut lorg agus togail air an adhartas agad. Is e atharrachadh dòigh-beatha a tha seo às deidh a h-uile càil, chan e daithead fad sia seachdainean.

Tha dealbhadh bìdh seachdaineach a ’tighinn gu mòr air a mholadh le luchd-beathachaidh, gu sònraichte nuair a thig e gu ithe alcalin. Anns an leabhar ùr aice, Gu h-onarach fallain ann an cabhag , Tha Corrett a ’cur cuideam air“ prep Sundays ”gus am bi e nas fhasa, nas luaithe agus gun fheum a bhith a’ togail biadh blasda tron ​​t-seachdain. Bheir e cuideachd deagh thoiseach dhut air lòin làn a dh ’fhaodas tu a thoirt a dh’ obair còmhla riut gus nach tuit thu far a ’charbaid.

Na bi gad bhualadh fhèin ma shleamhnaicheas tu. Mar a tha Edgson a ’sgrìobhadh a-steach Gu h-onarach fallain airson beatha , “Thoir cead dhut fhèin rudeigin a bhith agad‘ far-radar; ’is e deagh dheuchainn a th’ ann a bhith a ’faicinn mar a tha am biadh sin a’ toirt buaidh ort… Chan e daithead a th ’ann an ithe alcaileach, tha e na dhòigh-beatha agus mar sin bu chòir - agus tha e comasach - a bhith sùbailte. ”

Deiseil airson tòiseachadh? Cùm a ’leughadh gus na dealbhan againn de na leabhraichean ithe is stuthan alcalin as fheàrr fhaicinn gu h-ìosal.

Dè na buannachdan a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine?

Gu leòr de chùisean craiceann, nam measg sèid , fìor thioramachd, eczema, agus psoriasis, a lorg air ais gu duilgheadasan le ìrean puinnseanta an t-siostam gut agus cnàmhaidh. Le bhith a ’toirt air falbh an cuideam a bharrachd de bhiadhan a tha ro searbh, tha eòlaichean ithe alcaileach ag aontachadh gum bi e coltach gum bi thu a’ bualadh air bun-adhbhar do bhriseadh, a ’lughdachadh lasachaidhean agus ag ath-thogail neart gnìomh bacadh do chraiceann.

“Bidh ithe daithead a tha beairteach ann am biadhan a tha a’ cruthachadh searbhag a ’sgrios cuid de na buannachdan dìon a tha air an toirt seachad le [searbhagan geir riatanach leithid omega-3], agus a’ leantainn gu sèid, ìrean àrda cholesterol, agus craiceann briste, briste, ”sgrìobh Corrett agus Edgson a-steach an leabhar aca, Gu h-onarach fallain airson beatha . “Ach le bhith a’ leantainn riaghailt ithe alcaileach tha e a ’togail a’ chraicinn, a ’neartachadh cinneasachadh collagen, agus a’ dìon ionracas a ’chraicinn, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an cnap-starra mìorbhuileach seo fhathast slàn agus fallain. ”

Neach-aghaidh Miranda Kerr, Ildi Pekar , ag aontachadh: “Tha an aon dhuilgheadas cumanta aig craiceann olach is tioram: Chan eil am pH sa chraiceann air a chothromachadh . Le bhith ag ithe daithead alcaileach agus a ’cleachdadh na toraidhean ceart, bidh e comasach dhut na beathachadh a dh’ fheumas do chraiceann a lìbhrigeadh gus a bhith cothromach. ”

Mura h-eil craiceann nas làidire, nas fhallaine, nas plumair agus nas radha gu leòr dhut, tha na buannachdan cuideachd a ’sìneadh a-mach gu bhith a’ leasachadh neart agus spionnadh do fhalt agus ìnean, le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil freumhaichean agus cuticles air am beathachadh nas fheàrr le mèinnirean agus pròtanan riatanach, cuideachd. mar àrdachadh air na h-ìrean lùtha agad, mood, agus slàinte agus dìonachd iomlan.

Bùth Leabhraichean daithead alcaileach gu h-ìosal

Stephan Domenig An leigheas alcaileach $ 5 Bùth

Darrin Wiggins Diet alcaileach: dì-mheadhanaichte $ 7 Bùth

Natasha corrett Gu h-onarach fallain ann an cabhag $ 28 Bùth

An Super Elixir Uaine alkalising 300g $ 135 Bùth

A bheil thu air daithead alcaileach fheuchainn? No a bheil ceistean agad? Rach a-null gu Facebook agus thig còmhla ris a ’bhuidheann de dhaoine le ùidh bòidhchead anns a’ choimhearsnachd againn Loidhne Bòidhchead Bhreatainn .