Is iad sin na bhiotamain as fheàrr airson craiceann, a rèir eòlaichean

nighean le falt donn dualach agus fàinnean-cluaise

Cuimhnich nuair a dh ’fheuch ar pàrantan ri ar feuchainn ri bhith a’ toirt vitamain leis na candies cailceach sin a bha air an cumadh mar na Flinstones? No is dòcha, ma tha thu beagan nas òige, mathain gummy? Dha mòran, b ’e sin a’ chiad sgrùdadh againn a-steach do shaoghal vitimain. A-nis gu bheil sinn nas sine, chan eil sinn tuilleadh a ’seasamh an aghaidh vitimín, ach a’ fosgladh ar gàirdeanan farsaing agus fosgailte dha. Tha fios againn gu bheil vitamain riatanach chan ann a-mhàin airson ar slàinte iomlan ach airson ar craiceann cuideachd.





Dh ’iarr sinn air dermatologist Carl Thornfeldt, MD , agus dermatologist Neal Schultz, MD , a stèidhich DermTv.com agus neach-cruthachaidh Beauty Rx leis an Dr. Schultz, na tha iad a ’meas mar na vitamain as fheàrr airson craiceann. Bhris iad sìos dè na vitamain a tha ag obair as fheàrr airson acne, tiormachd , agus feasgar a-mach tòna craiceann. Ged nach robh duilgheadas sam bith aig Thornfeldt a bhith a ’moladh stuthan-leigheis, tha Schultz den bheachd gur e vitamain as èifeachdaiche ann am bathar cùram craiceann. Mar sin, ge bith a bheil thu dèidheil air a bhith a ’gabhail stuthan-leigheis no an e dìreach duine le toradh a-mhàin a th’ ann, tha roghainnean againn dhut.

Scrollaich sìos gus faicinn dè a chanas iad na vitamain as fheàrr airson craiceann.

Bhiotamain D (Stuthan)

Nàdar dèanta D3 2000 I.U. - vitimín as fheàrr airson craiceann

Uill air innse Booster vitimín D. $ 35 Bùth

Tha vitimín D cudromach, oir chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt buaidh mhòr air do shunnd ach tha e cuideachd a’ cuideachadh smachd acne . Le bhith a ’faighinn ìrean ìosal de bhiotamain D a’ lagachadh an t-siostam dìon agad agus cuideachd a ’meudachadh cinneasachadh ola nad chraiceann. ‘Bidh e a’ neartachadh an t-siostam dìon agus tha togalaichean anti-inflammatory aige, a tha cudromach airson regimen sabaid acne, ’arsa Thornfeldt. 'Ged nach urrainn dhuinn gu leòr den dòs làitheil againn de bhiotamain D fhaighinn ann an dìreach 20 mionaid bho nochd a ’ghrian, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine fa-leth agus bu chòir dhaibh a bhith a ’cur ris an daithead aca.'

Is toil leinn na capsalan sin bho Well Told. Chan eil annta ach trì grìtheidean: balgan-buachair, spinach, agus quinoa. Tha a h-uile dad organach, vegan, agus saor bho ghluten.

Bhiotamain B6 (Stuthan)

Nàdar dèanta B-6 - vitamain as fheàrr airson craiceann

Nàdar dèanta B-6 $ 8 Bùth

A rèir Thornfelft, is e vitimín B6 vitimín eile a tha aithnichte gus cuideachadh le smachd a chumail air acne. Fhad ‘s le stuthan-leigheis eile, dh’ fhaodadh gum bi e mìos no dhà mus tòisich thu a ’mothachadh diofar, tha e ag ràdh gu bheil vitimín B6 ag obair sa bhad. Feuch na cungaidhean vitimín B6 seo bho Nature Made. Chan eil blasan fuadain no stuthan glèidhidh ann; tha e saor bho ghluten.

Bhiotamain A Palmitate (Cuspaireil)

uachdar oidhche retinol

no b.s. Uachtar Oidhche Retinol $ 50 Bùth

A rèir Schultz, vitimín A palmitate (ris an canar cuideachd retinyl palmitate agus faodar a thionndadh gu retinol ), ‘a’ brosnachadh leasachadh àbhaisteach air clò a ’chraicinn, a’ cuideachadh a ’chraicinn gus a bhith bog agus plump, a’ lughdachadh coltas loidhnichean breagha agus wrinkles, agus tha antioxidants ann. ' Sounds math dhuinn.

Bhiotamain C (Cuspaireil)



Riley Didòmhnaich Chaidh C.E.O. C + E dìon antioxidant + càradh taise $ 65 Bùth

Tha Schultz a ’moladh a bhith a’ coimhead airson cruth ester de bhiotamain C, a tha pH-neodrach an coimeas ri vitimín C. àbhaisteach, searbhagach Tha an cruth seo den bhiotamain (ris an canar cuideachd tetrahexyldecyl ascorbate air cuid de phacaid tàthchuid), a ’toirt a-mach tòna craiceann, a’ togail collagen, agus, seach gu bheil e nas seasmhaiche agus nas searbh, tha e nas fheàrr a thoirt a-steach don chraiceann.

Bhiotamain E (Cuspaireil)

Lotion taiseachd làitheil speactram farsaing spf 30

Roghainn Paula SPF Lotion Moisturizing Daily Recovery Daily Recovery $ 29 Bùth

Tha Schultz a ’mìneachadh gu bheil dà sheòrsa de bhiotamain E ann: tocotrienol agus tocopherol acetate.

‘Tha Tocotrienol na antioxidant làidir a bhios a’ neodachadh radicals an-asgaidh, ’tha e ag ràdh. Is e seo cuideachd a ’chiad loidhne dìon nuair a bhios e a’ dìon an aghaidh ghathan UV cronail na grèine; bidh e a ’lughdachadh dol a-steach agus gabhail a-steach rèididheachd ultraviolet. Tha acetate Tocopheryl cuideachd na antioxidant làidir, ach tha e ag amas air a bhith a ’cumail a’ chraicinn hydrated.

An ath rud suas, leugh suas air an leigheasan hyperpigmentation post-inflammatory feumaidh tu.