Dìomhaireachd Supermodel: Taobh a-staigh mo ghnàthas fallaineachd, le Lindsay Ellingson
Le gach bliadhna ùr, tha mi a ’faireachdainn cho ùraichte agus cho beòthail. Is e seo an àm foirfe airson a bhith eagraichte, amasan ùra a shuidheachadh, agus tòrr sùgh uaine òl! Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach is toil leam a bhith a ’gabhail tlachd thairis air na saor-làithean - tha dùil gum bi beatha a’ còrdadh rium, às deidh a h-uile càil. A ’mhìos seo, is e am fòcas agam faighinn air ais chun m’ fhèin as fheàrr! Leis gu bheil am Faoilleach mu dheidhinn fallaineachd is slàinte, tha mi airson co-roinn beagan workouts gu bheil gaol mòr agam air. Tha mi a ’creidsinn ann a bhith ag atharrachadh do chleachdadh agus ga dhèanamh goireasach gus am bi e a’ freagairt gu sgiobalta ris a ’chlàr-ama agad.Mar a chì thu, bidh mi cuideachd a ’mionnachadh le eacarsaichean a bhios a’ sìneadh agus a ’sìneadh na fèithean agad. Seo sùil a-steach do na nì mi gus fuireach deiseil airson bikini fad na bliadhna ... ceart gu leòr, is dòcha nach eil uile bliadhna.
Scrollaich troimhe gus faicinn dè tha mi a ’dèanamh agus a’ gràdhachadh an-dràsta!
Bòidheach Ballet
Tha mi air a bhith ag obair còmhla ri Mary Helen Bowers, a stèidhich Bòidheach Ballet , airson còrr air trì bliadhna. Tha mi a ’toirt creideas dhi airson gum faigh mi an cruth as fheàrr de mo bheatha airson na Dìomhaireachd Victoria taisbeanaidhean fasan. Bidh i ag amas air fèithean nach robh fios agam a-riamh!
Bidh Màiri Helen agus an sgioba oideachaidh tàlantach aice cuideachd a ’teagasg chlasaichean air-loidhne a tha math a dhèanamh aig an taigh no fhad‘ s a tha iad a ’siubhal. Feumaidh mi aideachadh, is toil leam cuideachd leisgeul a bhith a ’sgeadachadh mar ballerina. Bidh e gam thoirt air ais gu na làithean sgioba dannsa àrd-sgoil agus colaiste agam. An loidhne aice de ballet leotards agus sliparan tha iad cho brèagha agus eireachdail, bidh thu airson an caitheamh taobh a-muigh an stiùidio.
A ’bruidhinn air dannsa, seo ath-shealladh air mo bhliadhna àrd-sgoile le mo charaidean bhon sgioba dannsa. Bhiodh sinn a ’dùsgadh aig 5a.m. airson cleachdadh a h-uile latha agus bha farpaisean ann air an deireadh-sheachdain. A-nis bha sin coisrigte!
Bha mi aig UCSD airson bliadhna mus do thòisich mi air mo chùrsa-beatha mhodail. Agus dhanns mi tron bhliadhna sin. Bha cleachdaidhean dian againn a h-uile latha agus bha sinn a ’farpais gu nàiseanta. Bha e na spreadhadh. Mar bhuannachd, thàinig mi gu bhith na eòlaiche air a bhith a ’cur a-steach sùilean meallta!
Obraichean air an rathad
Gu ruige seo am-bliadhna, tha mi air a bhith anns an Tuirc, Florida, California, agus a ’Phoblachd Dominican. Chan fheumar a ràdh, bidh mi a ’siubhal mòran! Chan eil mi dèidheil air gyms taigh-òsta. Faodaidh iad a bhith beagan eagallach leis an uidheamachd gu lèir, agus mar sin is toil leam mo chuideaman ankle a phacadh.
Nuair a bhios mi a ’siubhal, bidh bùth-obrach 10-mionaid agam a bhios mi a’ dèanamh a h-uile latha a bhios ag amas air na glutes agam, na sliasaidean a-staigh agus na hamstrings. Faodaidh tu dà uair na h-uimhir de dh ’obair a dhèanamh ann an leth na h-ùine - foirfe airson gin boireannach air falbh !
Yoga
Is e an obair agam-sa yoga . Bidh mi ag obair aig Yoga 216 ann an Chelsea, le Nicole Katz. Tha i na oide iongantach! Chan e a-mhàin gu bheil yoga math dha do bhodhaig; tha e na dhòigh air sàmhach an inntinn , riatanach airson boireannach no fear trang sam bith. Seo suidheachadh spòrsail a bha mi ag obair còmhla ri Nicole, a bharrachd air an stiùireadh aice airson a dhol a-steach gu ceart. Dìreach dèan cinnteach gu bheil spotter faisg air làimh.
Tòisich le bhith a ’glùinean aig a’ bhalla. Tomhais an astar bhon bhalla gu mullach do shin agus cuir bloc mar chomharradh.
Suidhich do làmhan a rèir a ’bhloc agus thig a-steach do chù a tha a’ coimhead sìos.
An uairsin, tog aon chas àrd, ga chumail cho dìreach ‘s a ghabhas, agus na cnapan agad ceàrnagach.
Dèan lùb do chas mu choinneamh, hop a-steach don adhar, agus thig chun bhalla.
Dèan lùb air an dà ghlùin agus “seasamh” air a ’bhalla.
Gu mall, aon aig an aon àm, tog do chasan suas far a ’bhalla gus“ seasamh ”air mullach mac-meanmnach.
Thig a-steach do ionad-làimhe làn-chothromach agus teine suas do chridhe! A-rithist, dèan cinnteach gum bi spotter faisg air làimh. Thig sìos an t-slighe a chaidh thu suas agus gabh fois ann an suidheachadh an leanaibh.
Feumaidh tu spòrs a bhith agad leis an gèar eacarsaich agad. Tha mi air leth toilichte leis na lèileagan dathte bho Onzie (mar na casan feurach peucaig sin!).
Às deidh obair chruaidh, is toil leam seo a chuir an sàs Moisturizer Coconut Turas Craicinn ($ 11) bhon Chuan Bheanntan ceart nuair a thig mi a-mach às an fhras. Tha grìtheidean hydrating ann mar ola cnò-chnò agus aloe vera, agus tha am fàileadh cho socair (tràigh gun a thoirt a-steach, gu mì-fhortanach).
Is e mo rùn na Bliadhn ’Ùire a bhith a’ sgrìobhadh sìos beagan rudan a tha mi taingeil airson a h-uile latha. Mar Jack Canfield [co-ùghdar air Brot cearc airson an Sou Tha an t-sreath] ag ràdh, “Is e taingealachd an aon rud as cudromaiche ann a bhith a’ fuireach beatha shoirbheachail is coileanta. ”
