An e an treand bìdh seo an ath phinc millennial?
Mura h-eil thu air pàirt mhòr den dà bhliadhna a dh ’fhalbh a chaitheamh gu tur far a’ ghriod gun ruigsinneachd sam bith air na meadhanan sòisealta - agus ma tha sin fìor, an uairsin bravo; tha e coltach gu bheil thu nas fheàrr air a shon - tha coltas ann gun do mhothaich thu sin is e pinc aotrom an dath nach urrainn do ghinealach Instagram sgur . Bidh sinn a ’snaidheadh pocannan Mecca Cosmetica mar a tha iad Marc Jacobs; Chuir mi dath air m ’fhalt pinc an-uiridh agus o chionn ghoirid tha iad air faireachdainn an itch a dhèanamh a-rithist. Agus gu nàdarra, mar a tha an dàn do ghluasad sam bith a tha dha-rìreabh nar cultar air a stiùireadh le bòidhchead, tha sinn eadhon nas riaraichte a bhith a ’postadh (agus ag ithe) biadh pinc.
Is e an deagh naidheachd gu bheil beathachadh a ’bruidhinn, tha rudeigin ri ràdh airson a bhith a’ sireadh biadhan dath ròs. ‘Le bhith a’ cur dath ris a ’phlàta agad chan e a-mhàin gum bi do bhiadh a’ coimhead nas tarraingiche, ach bidh e cuideachd a ’measgachadh na beathachadh a bheir thu do bhodhaig nuair a dh’ atharraicheas tu na dathan, ’arsa Amy Shapiro, neach-beathachaidh stèidhichte ann am baile New York. Mar as trice tha lycopene agus anthocyanins ann am biadh dearg no pinc, an dà chuid antioxidants cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’cur casg air dall, aillse próstat, tinneas cridhe, agus stròc. Tha vitimín C ann am mòran de na biadhan sin cuideachd, a chuidicheas le faighinn seachad air fèithean agus a chuidicheas eadhon ann an cadal. '
A-nis, ma tha sinn a ’sgoltadh fuilt, chan urrainn dhuinn gu teicnigeach gluasad a’ bhidhe a chlàradh Pinc Millennial - tha sin ag iarraidh dubhar sònraichte de bubblegum-mauve, ach is fheàrr leis na biadhan pinc as beathachail sealladh nas doimhne agus nas shàthaichte. (Sin an comharra agad gu bheil thu a ’faighinn barrachd bhiotamain agus beathachaidh.)
Ach tha iad deiseil airson Instagram a dh ’aindeoin sin, agus tha na roghainnean fallain pailt. Am measg nam biadh a bhithinn a ’toirt a-steach connlaich, cranberries, watermelon, beets, measan dràgon, feòil dhearg, bradan, carran-creige agus gràinneanan dearga,’ arsa Shapiro. Bho bhith a ’soilleireachadh craiceann gu lasachadh cnàmhaidh, cùm a’ leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan sònraichte a tha an cois diofar bhiadhan pinc.
Watermelon
‘Tha e anabarrach àrd ann an lycopene, a tha na antioxidant làidir a bhios a’ sabaid aillse, ’arsa Shapiro. (Agus tha e na leisgeul fàilte a bhith a ’cumail beàrnan an t-samhraidh a’ dol fad na bliadhna.)
Grapefruit dearg
Beachdaich air an greim-bìdh tart seo a ’chiad loidhne dìon agad airson seusan fuar is cnatan mòr. ‘Tha tòrr bhiotamain C ann, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a ’neartachadh dìonachd agus a’ cuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh craiceann a tha a’ fàs nas sine, ’arsa Shapiro. 'Tha e cuideachd àrd ann am pectin, agus mar sin tha e math airson an t-slighe GI agus a ’lughdachadh cholesterol.'
Beets
‘Tha iad àrd ann am folate, anthocyanins, agus lycopene,’ arsa Shapiro. Tha sin a ’ciallachadh gum faod iad a bhith cuideachail ann a bhith a’ cur casg air easbhaidhean breith agus a ’sabaid galair, agus faodaidh iad cuideachadh le faighinn seachad air fèithean cuideachd. '
Sùbh-craoibh
Tha sùbh-craoibh an dà chuid glè ìosal ann an siùcar agus àrd ann am freumhag - measgachadh soirbheachail ma tha thu airson do chuideam a chall no a chumail suas. ‘Tha iad sin nan deagh bhlasadan a chuidicheas le call cuideim a bharrachd air lùth, cnàmhadh, lughdachadh cholesterol, agus riaghladh siùcar fala,’ arsa Shapiro.
Fruit Dragon
Tha an toradh seo a tha deiseil airson Instagram a ’bòstadh speactram de bhiotamain B agus C, arsa Shapiro. Tha e cuideachd àrd ann am fiber.
Feòil dhearg
Nope - chan eil seo dìreach mu bhith a ’faighinn do lìonadh de mheasan is ghlasraich. ‘Tha feòil dhearg àrd ann an sinc, iarann, agus pròtain,’ a ’toirt fa-near Shapiro. 'Agus tha biadh feòir àrd ann an searbhagan geir omega-3. Cuidichidh ithe feòil dhearg aon uair san t-seachdain le bhith a ’lughdachadh anemia, a’ cuideachadh le càradh is fàs fèithean, agus cuidichidh e le bhith a ’dìon na h-eanchainn agus a’ chraicinn. '
Bidh e cuideachd a ’toirt a-mach clàr a tha gu math photogenic (agus gu math fallain).
An ath rud suas, ionnsaich carson dh'fhaodadh gearradh chalaraidhean a bhith a 'milleadh nan amasan cuideam agad .
