Mar a làimhsicheas tu Dandruff olach aig an stòr, a rèir eòlaichean
Stocksy / Dealbhadh le Cristina Cianci
Faodaidh Dandruff grèim a thoirt oirnn nuair a tha atharrachadh ann an gnàth-shìde, daithead, toraidhean agus mòran a bharrachd. Leis gur e ar craiceann an organ as motha de na cuirp againn - sgalp air a ghabhail a-steach - mar as trice is e seo a ’chiad àite a tha comharran de chùisean bunaiteach buailteach iad fhèin a nochdadh. Is dòcha gur e dandruff glaodh do sgalp airson cuideachadh.
Tha barrachd air aon seòrsa dandruff ann. Tha an dandruff tioram as cumanta geal agus mar as trice seadaichean bho sgalp gus sealladh a dhèanamh air ar guailnean (ick, gun taing). An uairsin tha dandruff olach ann, a tha mar as trice a ’nochdadh dath buidhe agus a’ cumail ris a ’chraiceann, mar a chaidh a mhìneachadh leis an dermatologist le teisteanas bùird Sumayah Jamal, MD. ‘Tha e air adhbhrachadh le beirm ris an canar furfur malesazi a tha na phàirt den fhlùraichean craiceann àbhaisteach,’ tha Jamal ag ràdh.
Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air dandruff olach mar dermatitis seborrheic, a’ mìneachadh an trichologist teisteanasach Uilleam Gaunitz. ‘Tha [seo] na staid gabhaltach sgalp far a bheil do bhodhaig a’ dèanamh cus de cheallan craicinn ann an raon sònraichte den sgalp agus a ’dèanamh cus de sebum (olan nàdurrach), a tha a’ cruthachadh sgalpadh sgalpach toinnte, ’tha e ag ràdh. Is e a h-uile cus ola a tha ag adhbhrachadh gum bi craiceann flaking a ’cumail ris a’ chraiceann, mar a tha Jamal a ’toirt fa-near. Mar as trice bidh itchiness agus tenderness an cois dandruff olach. Ann an cùisean fìor, tha Gaunitz a ’toirt rabhadh gum faod dandruff olach leudachadh nas fhaide na an loidhne fuilt agus air an aghaidh, no eadhon leantainn gu call fuilt. Gu fortanach, tha gu leòr dhòighean ann air an t-suidheachadh a lasachadh. Gu h-ìosal, tha na h-eòlaichean againn a ’toirt comhairle air mar a nì thu sabaid air ais an aghaidh dandruff olach.
Coinnich ris an eòlaiche
Sumayah Jamal | , MD, na dermatologist le teisteanas bùird aig Buidheann Dermatology Schweiger ann am Baile New York.
Tha Uilleam Gaunitz, WTS, na eòlaiche trichologist agus stèidheadair Trichology adhartach .
01 de 06Cleachd Scalp Scrub
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
San fharsaingeachd, tha a bhith a ’cleachdadh scròbadh sgalp na dheagh chleachdadh slàinteachais dha neach sam bith. Ach tha e gu sònraichte cudromach dha neach sam bith a tha a ’nochdadh soidhnichean de dandruff olach. Faodaidh sgrìoban cuir às don cus ola agus craiceann le bhith a ’dèanamh exfoliation, agus aig an aon àm a’ cumail ìre fallain de fhèith. Le bhith a ’cleachdadh scròbadh sgalp gus cuir às do cus buildup - eadhon ged nach eil dandruff aig duine no mura h-eil e aig ìre cruaidh - faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh ìrean pH a’ chraicinn agus a ’gineadh cuairteachadh fala, a tha le chèile deatamach airson a bhith a’ cumail suas sgalp math. slàinte.
Tha Jamal a ’moladh a bhith a’ cleachdadh scròb socair aon uair no dhà san t-seachdain. ‘Tha dandruff olach gu dearbh air ceann tlàth an speactram psoriasis,’ tha i ag innse dhuinn. Leis gur e galar gabhaltach a th ’ann an psoriasis, tha Jamal a’ toirt rabhadh gun a bhith a ’sgròbadh, a’ bruiseadh, no a ’sgrìobadh a’ chraicinn ro làidir, oir dh ’fhaodadh sin toradh nas miosa a chruthachadh airson na sgìre (ean) iriosal.
02 de 06Switch Shampoos
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Tha pàirt mòr aig siampù ann an cùram sgalp. Ge bith dè a thaghas tu a bhith a ’gluasad suas an aghaidh na lannan sin, tha spotan casach gu cinnteach na rudeigin ri bheachdachadh. Tha Gaunitz a ’moladh atharrachadh gu seampù antifungal mar seo Foirmle Hairstem . Faodaidh toraidhean mar Hairstem anns a bheil grìtheidean mar ola craoibhe tì, rosemary, agus lavender stad a chur air fàs microbe agus cuideachadh le casg a chuir air cus gintinn de cheallan craicinn. Tha ola jojoba agus aloe ann cuideachd, a tha aithnichte airson lughdachadh sèid. Is iad sin na seòrsaichean tàthchuid a tha thu airson a choimhead nuair a nì thu an atharrachadh gu seampù nas freagarraiche.
Bidh Jamal a ’cur cuideam air grunn phrìomh ghrìtheidean feumail eile airson sùil a chumail a-mach nuair a dh’ atharraicheas tu seampùthan, leithid pyrithione sinc, ketoconazole, agus fìon-dhearcan leann-ubhal. Gheibhear na grìtheidean sin ann am bathar mar Shampoo Dandruff Head & Shoulders agus cuidichidh iad le bhith a ’lughdachadh an àireamh de fhàs-bheairtean, a-rithist a’ lughdachadh an dùmhlachadh a tha a ’comharrachadh dandruff olach. Bidh tu cuideachd ag iarraidh tàthchuid a lùghdaicheas lannan, tha i ag ràdh, leithid searbhag salicylic, rùsg seileach, no phenol. Faodaidh tar-bhualaidhean tar cuideachadh cuideachd le bhith a ’lughdachadh sèid.
03 de 06Siampù gu tric
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Aon uair ‘s gu bheil thu air an seòrsa seampù a tha thu a’ cleachdadh a thionndadh, tha an t-àm ann na prìomh ghrìtheidean sin a chuir gu obair. Tha Gaunitz ag ràdh gu bheil a bhith a ’nighe do fhalt gach latha le shampoo nàdarra agus conditioner leis na togalaichean ceart gus sabaid dandruff olach mar phàirt de bhith slaodach ach gu cinnteach cuir às do cus buildup.
Ma tha coltas shampooing dà uair san t-seachdain mar tricead nas motha bhon chleachdadh gnàthach agad air sgàth an seòrsa fuilt agad, tha Gaunitz a ’moladh Siampù Anti-Dandruff Nizoral . ‘Is e seo seampù antifungal thar-an-aghaidh a chuidicheas le bhith a’ cuir casg air fungas sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ biadhadh na tha de dh ’ola a’ faighinn eadar na ceallan craiceann neo-exfoliated, ’tha e ag ràdh. Ma tha barrachd ann seampùthan tric a ’ciallachadh dà uair san t-seachdain dhut, is e a bhith a’ steigeadh le seampù nas làidire thar a ’chunntair an dòigh air a dhol gus dèanamh cinnteach gu bheil do sgalp a’ faighinn an làimhseachadh as motha a bheir buaidh ort gach turas.
04 de 06Cùm daithead fallain
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Faodaidh atharrachadh ann an daithead cuideachd buaidh mhòr a thoirt air slàinte do sgalp. San aon dòigh anns am faodadh tu eòlas fhaighinn air briseadh às deidh biadh greannach, no puffiness às deidh dhut a bhith ag òl, faodaidh an sgalp eòlas fhaighinn air droch bheathachadh. ‘Lùghdaich geir agus siùcar mì-fhallain nad daithead, mar bhiadhan friogais agus siùcar giullaichte,’ tha Gaunitz a ’comhairleachadh. Tha co-phàirt fungach mòr aig dermatitis seborrheic, tha e a ’toirt fa-near, agus le bhith a’ lughdachadh na cothroman gum bi lasair fungach a ’tachairt le bhith a’ cur às do bhiadhan glùcois àrd bho bhith air an leigeil a-steach don t-siostam agad. Cuidichidh a bhith a ’seachnadh nan seòrsaichean de dhroch chleachdaidhean ithe le bhith a’ lughdachadh sèid, tha e ag ràdh.
Tha Gaunitz cuideachd a ’moladh a bhith a’ lughdachadh na tha thu a ’faighinn de gheir fallain. 'Le bhith a ’caitheamh geir fallain ann an cruth omega 3-6-9 faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidhean inflammatory agus a ’lughdachadh itch agus losgadh.' Am measg bhiadhan a tha àrd ann an geir fallain agus omegas tha iasg, cnothan agus olan planntrais.
05 de 06Cuir a-steach leigheasan sgalp gu cunbhalach
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Tha leigheasan sgalp nan leigheasan math airson dandruff olach oir tha tàthchuid aig mòran dhiubh le togalaichean anti-fungach agus anti-inflammatory. Tha an Dr Jamal a ’moladh Làimhseachadh Scalp DermoCapillaire Eucerene an-aghaidh Dandruff anns a bheil Licochalcone A, tàthchuid a gheibhear bho fhreumh licorice Sìneach a bhios a ’soillseachadh a’ chraicinn le na togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory aige. Bidh làimhseachadh massage a-steach don sgalp 1-2 uair san latha le no às aonais shampooing chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chraicinn ach a’ toirt faochadh socair do bhròn sam bith a tha thu a ’fulang.
Mura h-eil ùine agad ruith chun bhùth airson làimhseachadh le cungaidh thar-chunntair, tha Gaunitz a ’moladh a bhith an urra ri ola cnò-chnò amh a bharrachd a tha cuideachd anti-fungach agus anti-inflammatory. ‘Blàthaich an ola cnò-chnò gu teòthachd an t-seòmair agus cuir a-steach gu dìreach air sgalp, a’ cuir a-steach e, ’tha e ag ràdh. ‘Leig e suidhe airson 45 mionaid gu uair a thìde mus ruith thu a-mach gu seampù agus suidheachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh suas ri trì tursan san t-seachdain. '
06 de 06Cuir air falbh na toraidhean stoidhle agad
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Le uimhir de shlànachadh a ’tachairt aig sgalp, is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh a bhith a’ tolladh air irritants a bharrachd sam bith. Gu duilich, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’stòradh cuid de na toraidhean stoidhle as fheàrr leat. Chan eil toraidhean ceimigeach sam bith no aerosol anns a bheil deoch làidir, mar shampoo tioram mar eisimpleir, a ’dol a sgèith fhad‘ s a tha thu a ’cumail grèim air dandruff olach. ‘Smaoinich air sgalp mar leòn fosgailte,’ tha Gaunitz a ’mìneachadh. 'Chan eil thu ag iarraidh ach rudan slànachaidh san sgìre sin.' Mura h-eil feartan slànachaidh aig toradh airson an t-sèid agus an t-irioslachd a tha thu a ’fulang mu thràth, is e an geall as fheàrr dhut a thoirt air falbh airson ceann-latha nas fhaide air adhart no a thoirt do charaid. Cùm na toraidhean agad glan agus air an stiùireadh timcheall air na tha a ’tachairt aig sgalp gus nach bi thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean tuilleadh.
Mar sin dè cho fada ’s a bheir e gus do sgalp fhaighinn air ais gu a staid àbhaisteach, neo-iteach zen? ‘Gus toraidhean gealltanach fhaicinn le gin de na leigheasan sin dh’ fheumadh tu cead a thoirt mar as trice eadar trì no ceithir seachdainean airson gum biodh soidhne follaiseach ann an dìoladh, ’arsa Gaunitz. Agus tha e glè choltach gum bi feum air barrachd air aon de na leigheasan sin, tha e a ’toirt fa-near. Tha e nas fheàrr dòigh-obrach ioma-therapach a chleachdadh. B ’urrainn dhut gu teòiridheach a h-uile moladh a chaidh a liostadh a chleachdadh gus an dermatitis seborrheic a chuir sìos cho luath‘ s a ghabhas. '
Ma thèid ceithir gu sia seachdainean seachad agus nach fhaca thu leasachadh sam bith às deidh dhut na leigheasan sin a chleachdadh, ‘is dòcha gum feum thu cungaidhean neart cungaidh,’ arsa Jamal. Aig an ìre sin, bidh thu airson a dhol a choimhead air an dermatologist agad airson cuideachadh.
Is e Gaisgeach Gruaige Tioram a th ’anns a’ Mhasg Gruaige Seann Sgoil seo
