Mar a rinn sgoltadh suas le mo leannan mo dhuine madainn
Rannsachadh ag ràdh co dhiubh a tha thu nad eun tràth no tha comhachag oidhche ceangailte ris na ginean agad, agus tha mu 75% de dhaoine ag aithneachadh mar aon no an tè eile. O chionn beagan mhìosan, ge-tà, bhithinn air mo shuidheachadh gu làidir anns an 25% a bha air fhàgail. Mar chuideigin a tha gu h-eachdraidheil air a dhol dhan leabaidh aig 11 p.m. agus (ma gheibh mi an cothrom) cadal gu 9 sa mhadainn no 10 sa mhadainn, tha mi air smaoineachadh orm fhìn airson a ’mhòr-chuid de mo bheatha inbheach mar a tha e nas coltaiche ri sloth no mathan koala, nas fhaide na deònach leth de mo bheatha a chaitheamh san leabaidh. Gu ruige Faoilleach na bliadhna seo, bha mo chuid ' gnàthachadh maidne , ‘nam b’ urrainn dhut eadhon sin a ghairm, a ’toirt a-steach a bhith a’ bualadh snooze sia tursan, a ’crathadh mo shùilean fosgailte gu gruamach, a ’glacadh am fòn agam bhon oidhche agam, a ’surfadh air an lìon airson leth uair a thìde, a’ reubadh às an leabaidh (ga fhàgail gun chàradh, gu dearbh), a ’frasadh gu sgiobalta, agus a’ tilgeil air cuid gel donn anns an 20 mionaid a dh ’fhuirich mus robh agam ri dhol a dh’ obair.Dh ’atharraich seo uile san Fhaoilleach dìreach às deidh mo leannan faisg air ochd bliadhna agus cho-dhùin mi dòighean a roinn.
Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a thionndaidh an sgaradh mi gu bhith na dhuine madainn.
Mo ghnàthas cadail iar-roinnte
Bha an sgaradh fhèin cho càirdeil ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith an dòchas, ach eadhon càirdeil briseadh , gu h-àraidh às deidh dàimhean cho fada agus cho socrach ‘s a bha sinne, cuir do bheatha bun os cionn. An dàrna fear a ghluais e a-mach às an àros a bha sinn air a cho-roinn, gu h-obann chaidh a h-uile pàirt den chleachdadh agam a bha aon uair seasmhach (leugh: kinda boring, stagnant) a cheasnachadh - bho ciamar agus cuin a dh ’ith mi dinnear chun na roghnaich mi a choimhead air Netflix ri mar a chaidh mi a-steach do mo clàr cadail .
Is e an t-atharrachadh mu dheireadh an rud as motha a chuir a-steach mi. Às deidh a ’bhriseadh, gun a bhith a’ dèanamh oidhirp mhothachail, lorg mi mi fhìn a ’dùsgadh nas tràithe gach madainn, gu nàdarra a’ faireachdainn gu tur furachail aig 8 am no 8: 30m an àite 10m thòisich mi cuideachd a ’toirt orm fhìn an leabaidh a dhèanamh, fluff na cluasagan , agus dèan cinnteach gu robh a h-uile dad a ’coimhead snog mus dèan thu a-mach air an doras. A-rithist, thàinig seo uile gu h-organach. Agus ged nach eil fios agam a bheil e gu leòr airson mo chuir anns an roinn ‘eun tràth’, bha e eadar-dhealaichte gu leòr gun tug e orm ceum air ais a ghabhail agus beachdachadh air carson a bha e a ’tachairt.Dè mu dheidhinn a bhith a ’dol tro bhriseadh a dh’ fhaodadh sloth cadail mar mise an dòigh cadail aca atharrachadh?
An urrainn dha Breakups buaidh mhòr a thoirt air cadal?
A rèir Fran Walfish, PsyD, eòlaiche-inntinn teaghlaich agus dàimh Beverly Hills agus ùghdar Am Pàrant Fèin-mhothachail , faodaidh cuideam dealachaidh atharrachaidhean adhbhrachadh ann an clàr cadail neach. ‘Tha aimhreit cadail freumhaichte ann an iomagain dealachaidh,’ tha i a ’mìneachadh. 'Nuair a tha cuideam oirnn, a ’dol tro atharrachaidhean mòra, no eadar-ghluasadan beatha, is e a’ chiad àite a chì sinn comharraidhean dragh cadail.' Tha seo a ’dèanamh ciall nuair a bheachdaicheas mi air an t-suidheachadh agam - ge bith dè cho reusanta‘ s a dh ’fhaodadh briseadh a bhith, tha cadal leis fhèin san leabaidh a bha thu a’ roinn le cuideigin airson faisg air trian de do bheatha na eòlas duilich.Agus eadhon ged a bha an leabaidh làn leam a-nis, bha mi fhathast a ’teannadh ri mo thaobh dheth, a’ fàgail àite taibhseil air mo làimh chlì, a bha gam chreidsinn beagan a h-uile madainn nuair a dhùisg mi.
Tha Walfish ag ràdh gur e freagairt gu tur àbhaisteach a tha seo do thachartasan beatha duilich. ‘Tha briseadh dàimh fad-ùine, beò a-staigh duilich,’ tha i a ’mìneachadh. ‘Bidh mòran dhaoine gan lorg fhèin a’ dùsgadh chan ann a-mhàin ann am meadhan na h-oidhche ach cuideachd ag èirigh mòran nas tràithe sa mhadainn le lùth a bharrachd. Tha an spreadhadh lùth seo air a stiùireadh le iomagain - teirm inntinn saidhgeòlach airson eagal. '
Bhithinn a ’seòrsachadh a’ mhòr-chuid de na bha mi a ’faireachdainn às deidh mo bhriseadh mar shaoradh agus faochadh seach eagal, ach chan urrainn dhomh a dhol às àicheadh gu h-obann gun luaidh air cò ris a bhiodh mo bheatha romansach coltach ri bhith a’ faireachdainn eagallach, mar chlisgeadh don t-siostam - an aon sheòrsa de chlisgeadh a bha a-nis gam dhùsgadh aig 8 am gach latha.
A ’briseadh phàtran cadail
Is dòcha nach eil dearbhadh saidhgeòlach a ’toirt taic dha seo, ach tha teòiridh eile agam a thaobh carson a tha mi air tòiseachadh ag èirigh nas tràithe agus a’ dèanamh mo leabaidh às deidh briseadh. Anns an eòlas agam, nuair a tha thu air a bhith còmhla ri cuideigin airson ùine mhòr, bidh thu a ’tuiteam a-steach gu dreuchdan sònraichte anns an dàimh, a’ coileanadh cuid de dhearbh-aithne stèidhichte air do bheòthalachd a dh ’fhaodadh nach eil eadhon a’ nochdadh na fìor thu.
Mar eisimpleir, dhùisg mo chompanach a bh ’ann roimhe gu nàdarrach na bu thràithe na bha mi agus bha e gu nàdurrach na neach nas sgiobalta, agus bha e a’ smaoineachadh orm mar sheòrsa de chadal cadail an taca ri sin, agus mar sin le fios gun robh an sealladh sin aige orm, choilean mi e - barrachd agus nas uamhasach mar a chaidh ùine air adhart, gu dearbh - eadhon ged nach robh mi eadhon a ’smaoineachadh orm fhìn mar neach meallta no leisg. Ann am faclan eile, thug buaidh mo chompanach air mo ghiùlan buaidh orm gnàthach giùlan, agus leig e (agus dh ’fhàs e nas miosa) sloth gnèitheach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agam no nach robh agam gu nàdarra.
Ach an uairsin chaidh mo shaoradh. Cho luath ‘s a thàinig an dàimh gu crìch agus nuair a dh’ fhalbh mo bheachd air mo bheatha còmhla ris a ’chòrr den stuth aige, tha mi a’ smaoineachadh gu robh mi a ’faireachdainn gu fo-mhothachail gu robh cead agam a bhith mar an neach sgiobalta, beagan nas madainn a dh’ fhaodadh a bhith agam a-riamh domhainn. Agus gu cinnteach, is dòcha gu bheil eagal an neo-aithnichte mar phàirt dheth, ach ma tha an t-eòlas brèagha, inntinneach a tha ag adhbhrachadh neo-eisimeileachd ùr a ’toirt orm fàilte a chuir air a’ ghrèin beagan nas luaithe san latha agus na cluasagan agam a shuidheachadh gu dòigheil air an leabaidh fhad ‘s a bhios mi ann , an uairsin is dòcha gum bi beatha thràth nan eun dìreach dhòmhsa às deidh a h-uile càil.
