Dè an ìre de bhiotin a dh ’fheumas mi airson gum fàs am falt agam?

biotin airson falt

@ aysha.sow & @alxcext / Dealbhadh le Dion Mills





Anns an artaigil seo

A bheil Biotin ag obair airson fàs fuilt? Dè an ìre de bhiotin a bu chòir dhomh a thoirt airson fàs fuilt? Am bi Biotin ag adhbhrachadh gum bi falt mo bhodhaig a ’fàs nas fhaide? Càite an urrainn dhomh Biotin a cheannach?

Tha biotin, ris an canar cuideachd vitimín B-7, na beathachadh riatanach a lorgar mar as trice gu nàdarra ann am biadh. Gheibh thu e bho uighean, bradan, caranas, avocado, agus cucumber. Is e a dhleastanas anns a ’bhodhaig taic a thoirt do mheatabolachadh gualaisg, pròtain agus geir - ach is dòcha gu bheil fios agad mar leasachan as urrainn dhut a ghabhail gus fàs falt a bhrosnachadh.

Gu fortanach, chan eil e gu math cumanta easbhaidh biotin a bhith agad. Bidh a ’mhòr-chuid a’ caitheamh na tha de biotin a tha riatanach airson fàs fuilt nar daithead gu nàdarra. Ach, is e an adhbhar a tha uimhir de dhaoine a ’gabhail ris gum faod a bhith a’ gabhail dòsan nas àirde de biotin ann an cruth leasachaidh buannachd mhòr do fhalt, do chraiceann agus do ìnean. Tha an àrdachadh seo ann an gaol airson biotin mar leasachadh air leantainn gu bheil e air ainmeachadh mar 'biadh fuilt' agus gu ceart bhon uairsin is e aon de na buaidhean as trice a chithear ìre fàis nas motha anns an fhalt nuair a bhios e ga thoirt gach latha.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

A bheil Biotin ag obair airson fàs fuilt?

Tha trichologists ag aontachadh gum faod biotin falt a chuideachadh gus fàs nas làidire agus is dòcha eadhon nas tiugh. Is e prìomh bhuannachd biotin airson falt gu bheil e a ’ceadachadh fàs fuilt nas làidire agus nas fhallaine. Chan eil falt nas làidire cho buailteach a bhith a ’briseadh dheth aig na h-oirean, a’ brosnachadh agus a ’dìon faid. Cumaibh cuimhne, chan eil biotin a ’toirt buaidh air call fuilt falt a’ tanachadh, agus gum feum thu co-dhiù ceithir mìosan gus tòiseachadh air eadar-dhealachadh fhaicinn ann am fàs falt ùr.

Dè an ìre de bhiotin a bu chòir dhomh a thoirt airson fàs fuilt?

Tha e coltach gu bheil an àireamh draoidheachd a ’gluasad timcheall air 5,000 microgram gach latha, agus tha caitheamh làitheil deatamach airson a èifeachdas. Bidh a bhith neo-chunbhalach nuair a bhios tu a ’gabhail biotin gu cinnteach ag atharrachadh do thoraidhean. Tha e cuideachd cudromach tuigsinn, mar le leasachadh sam bith eile, nach tachair fàs fuilt thar oidhche. Tha e glè choltach gum faic thu toraidhean às deidh timcheall air mìos no mar sin, ach bidh cuid de dhaoine a ’mothachadh eadar-dhealachadh ann an cho beag ri dà sheachdain. Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil biotin a ’meudachadh fàs ìnean agus eyelash, agus faodaidh e eadhon a bhith na dheagh làimhseachadh dha daoine a tha a’ fulang le ecsema.Thathar air sealltainn gu bheil eadhon alopecia a ’freagairt gu deimhinneach nuair a thèid biotin a thoirt a-steach. Ma tha thu ga chleachdadh gus suidheachadh slàinte a làimhseachadh, ge-tà, cuimhnich bruidhinn ris an dotair agad. Thathar air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh èifeachdas cuid de chungaidh-leigheis cridhe agus an-aghaidh grèim.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Am bi Biotin ag adhbhrachadh gum bi falt mo bhodhaig a ’fàs nas fhaide?

Is e rud math eile mu dheidhinn biotin, ged a tha e coltach mar a dh ’fhaodadh e, cha toir biotin am falt air do bhodhaig fàs fada a bharrachd. Eu-coltach ris an fhalt air ar ceann, bidh am falt air ar bodhaig a ’faighinn comharra moileciuil gus fàs dìreach gu faid sònraichte. Is e seo a leigeas leinn a bhith a ’seachnadh a bhith a’ gearradh agus a ’stoidhleachadh ar falt gàirdean fhèin. Is e sùilean an aon falt biotin tiugh air an aghaidh, agus tha a ’mhòr-chuid de dhaoine toilichte gu leòr mu dheidhinn sin.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Càite an urrainn dhomh Biotin a cheannach?

Gheibh thu biotin fìor-ghlan aig a ’mhòr-chuid de stòran dhrogaichean agus cha mhòr a h-uile stòr vitimain. Dèan cinnteach gun toir thu fa-near cia mheud mcgs de biotin a tha thu a ’ceannach, ged-tà. Ma tha thu airson 5000 microgram (mcgs) a ghabhail gach latha, cha bhith thu airson botal de 500 mcg pills a cheannach. Tha grunn bhrandan a-muigh an sin a thig ann an cruth 1000 agus 5000 mcg.

Bhiotamain sònraichte fuilt a bhios a ’cothlamadh rudan eile an co-bhonn ri biotin gus fàs falt gleansach, mìorbhuileach a bhrosnachadh. Bi faiceallach, ge-ta - chan eil a h-uile stuth fuilt air a chruthachadh co-ionann, gu sònraichte an fheadhainn air an adhartachadh air-loidhne.

HUM NUTRITION Fàs falt milis falt GummiesHair

Beathachadh Hum Gummies Fàs Gruaige milis $ 25 Bùth

Bhiotamain sònraichte fuilt a tha a ’cothlamadh biotin le searbhag paminobenzoic (fo-ti) agus Polygonum multiflorum (PABA) gus fàs falt gleansach, mìorbhuileach adhartachadh agus dorchachadh.

Boireannaich Nutrafol

Nutrafol Supplement Boireannaich $ 79 Bùth

Ann an ceithir capsalan tha 3,000 mcg de biotin a bharrachd air dosages àrd de Bhiotamain A, C, agus D. Tha cuideachd dà mheasgachadh seilbh rim faighinn anns na pills a chuidicheas le bhith a ’leasachadh fad fuilt agus tiugh.

Botail Solgar Biotin 5000 mcg

Solgar Biotin 5,000 mcg $ 12 Bùth

Ann an cruth supplement, tha cuid de stylists den bheachd gur e biotin an rud as cudromaiche airson neach-dèiligidh a chuir ris a ’chleachdadh aca ma tha iad a’ fulang le call fuilt no tanachadh. Agus cuimhnich - tha cunbhalachd deatamach nuair a thig e gu bhith a ’sabaid call fuilt agus tanachadh. Mar sin lean stiùireadh an dotair agad agus an stiùireadh air ge bith dè am botal biotin a cheannaicheas tu.

Tùsail Tha biotin, ris an canar cuideachd vitimín B-7, na beathachadh riatanach a lorgar mar as trice gu nàdarra ann am biadh. Gheibh thu e bho uighean, bradan, caranas, avocado agus cucumber. Is e a dhleastanas anns a ’bhodhaig taic a thoirt do mheatabolachadh gualaisg, pròtain agus geir - ach is dòcha gu bheil fios agad mar leasachan as urrainn dhut a ghabhail gus fàs falt a bhrosnachadh. Gu fortanach, chan eil e gu math cumanta easbhaidh biotin a bhith agad. Bidh a ’mhòr-chuid a’ caitheamh na tha de biotin riatanach airson fàs fuilt nar daithead gu nàdarra.Ach, is e an adhbhar a tha uimhir de dhaoine a ’gabhail ris gu bheil e air a shealltainn gum faod a bhith a’ gabhail dòsan nas àirde de biotin ann an cruth leasachaidh buannachd mhòr dha do fhalt, do chraiceann agus do ìnean.

Tha an àrdachadh seo ann an gaol airson Biotin mar leasachadh air leantainn gu bheil e air ainmeachadh mar ‘biadh fuilt’ agus mar sin gu ceart, oir is e aon de na buaidhean a chithear mar as trice ìre fàis nas motha san fhalt nuair a bhios e ga thoirt bho latha gu latha. Tha e coltach gu bheil an àireamh draoidheachd a ’gluasad timcheall air 5,000 microgram gach latha, agus tha caitheamh làitheil deatamach airson a èifeachdas. Bidh a bhith neo-chunbhalach nuair a bhios tu a ’gabhail biotin gu cinnteach ag atharrachadh do thoraidhean. Tha e cuideachd cudromach tuigsinn, mar a bhios le leasachadh sam bith, nach tachair fàs fuilt thar oidhche.Tha e glè choltach gum faic thu toraidhean às deidh timcheall air mìos no mar sin, ach bidh cuid de dhaoine a ’mothachadh eadar-dhealachadh ann an cho beag ri dà sheachdain. Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil biotin a ’meudachadh fàs ìnean agus eyelash, agus faodaidh e eadhon a bhith na dheagh làimhseachadh dha daoine a tha a’ fulang le ecsema. Thathar air sealltainn gu bheil eadhon alopecia a ’freagairt gu deimhinneach nuair a thèid biotin a thoirt a-steach. Ma tha thu ga chleachdadh gus suidheachadh slàinte a làimhseachadh, ge-tà, cuimhnich bruidhinn ris an dotair agad. Thathar air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh èifeachdas cuid de chungaidh-leigheis cridhe agus an-aghaidh grèim.

Is e rud math eile mu dheidhinn Biotin, ged a tha e coltach mar a dh ’fhaodadh e, cha toir e air an fhalt air do bhodhaig fàs fada a bharrachd. Eu-coltach ris an fhalt air ar ceann, bidh am falt air ar bodhaig a ’faighinn comharra moileciuil gus fàs dìreach gu faid sònraichte. Is e seo a leigeas leinn a bhith a ’seachnadh a bhith a’ gearradh agus a ’stoidhleachadh ar falt gàirdean fhèin. Is e na h-aon tiugh Biotin air an aghaidh sùilean, agus tha a ’mhòr-chuid de dhaoine toilichte gu leòr mu dheidhinn sin.

Gheibh thu Biotin fìor-ghlan aig a ’mhòr-chuid de stòran dhrogaichean, agus cha mhòr a h-uile stòr vitimain. Dèan cinnteach gun toir thu fa-near cia mheud mcgs de Biotin a tha thu a ’ceannach, ged-tà. Ma tha thu airson 5000 microgram (mcgs) a ghabhail gach latha, cha bhith thu airson botal de 500 mcg pills a cheannach. Tha grunn bhrandan a-muigh an sin a thig ann an cruth 1000 agus 5000 mcg. Tha eadhon cuid de bhiotamain sònraichte fuilt ann, mar Hum Nutrition Gruaige milis fuilt , ($ 25) a bhios a ’cothlamadh rudan eile an co-bhonn ri biotin gus fàs fuilt gleansach, iongantach a bhrosnachadh. Bi faiceallach, ge-ta - chan eil a h-uile stuth fuilt air a chruthachadh co-ionann, gu sònraichte an fheadhainn air an adhartachadh air-loidhne.Ann an cruth leasachail, tha cuid de stileirean den bheachd gur e seo an aon rud as cudromaiche a chuireas ri gnàthachadh neach-dèiligidh ma tha iad a ’fulang le call fuilt no tanachadh. Agus cuimhnich - tha cunbhalachd deatamach nuair a thig e gu bhith a ’sabaid call fuilt agus tanachadh.

Molaidhean Fìor

Air A Mholadh