FYI: Is e (is dòcha) Lie a th ’ann an‘ Beauty Sleep ’

Anns an artaigil seo



Na tha saidheans ag ràdh Na tha dermatologists ag ràdh Na tha fios againn boireannach a ’dùsgadh

Ìomhaigh / Sleepy Jones

Fad bhliadhnaichean, chaidh innse dhuinn gu bheil càileachd is meud na cadail a bhios sinn a ’clàradh gach oidhche bidh ceangal dìreach aige ri mar a tha sinn a ’faireachdainn agus mar a choimheadas sinn. Agus a ’beachdachadh air a’ bhlàr shìorraidh an aghaidh cearcallan dorcha fo-shùil, craiceann eas-chruthach, agus buillean air thuaiream de claoidhte a thaobh ar cleachdadh cadail nach eil cho foirfe, uill, bhiodh eadar-eisimeileachd bòidhchead agus cadal a ’dèanamh ciall.

Ach dè ma tha sinn a ’ceannach a-steach don bhun-bheachd de cadal bòidhchead barrachd na bu chòir dhuinn a bhith? Gu saidheansail, a bheil an sealladh groggy againn gach madainn gu fìrinneach a ’nochdadh sùil dùinte na h-oidhche roimhe? Mar a thionndaidh e, tha eòlaichean ag eas-aontachadh, agus gu h-inntinneach, is dòcha gu bheil sinn a ’toirt cus meas air a’ cho-dhàimh cadail / craiceann. Mar sin an e uirsgeul a th ’ann an cadal bòidhchead? Cùm a ’leughadh airson an ùrachadh as ùire.



Tha saidheans ag ràdh nach eil

A ’toirt taic don teirm, dhearbh sgrùdadh a chaidh a dhèanamh na bu thràithe am-bliadhna gu bheil co-dhàimh eadar ar coltas agus càileachd cadail. A rèir na co-dhùnaidhean, tha sinn a ’coimhead nas lugha fallain, furasta bruidhinn riutha, agus, tha, tarraingeach, nuair a chuireas sinn às do shoidhnichean droch chadal (sùilean puffy, craiceann dull, msaa). Nas miosa buileach? Dh ’fhaodadh na comharran sin toirt air daoine ar seachnadh gu tur: Tha na co-dhùnaidhean a’ moladh sin 'dh ’fhaodadh aon a bhith a’ seachnadh conaltradh le daoine le dìth cadail, no daoine a tha trom le cadal, mar ro-innleachd gus cunnart slàinte agus droch eadar-obrachaidhean a lughdachadh.' Yikes.

Tha dermatologists ag ràdh (is dòcha) tha

Ach, nuair a dh ’innis Man Repeller sin dermatologist Fayne Frey ag ràdh gur dòcha gu bheil sinn a ’toirt cus buaidh air buaidh cadail air slàinte ar duilgheadasan, bha sinn air ar beò-ghlacadh. Gu dearbh, nach eil sin a ’dol an aghaidh a h-uile rud a chaidh innse dhuinn gu bunaiteach?

A rèir Frey, tha easbhaidh fiosrachaidh ann nuair a thig e gu sgrùdaidhean smachd dà-dall a tha a ’ceangal ìrean de shùil dùinte le gnìomhachd craiceann: 'Ged a dh ’fhaodadh gum bi eadar-dhealachaidhean fiseòlasach sa chraiceann nuair a tha neach fa leth na laighe agus neo-ghnìomhach, nuair a ghluaiseas lionn air falbh bho raointean eisimeileach mar na casan air sgàth grabhataidh, cha deach siostam càraidh craiceann feasgair a-riamh a shoilleireachadh.'

Ach, tagradh Frey a ’dèanamh a ’dol an aghaidh a’ bheachd (ris an deach gabhail gu farsaing) gum bi tionndadh cealla craiceann a ’luathachadh air an oidhche. Fìor, tha an seòrsa ath-nuadhachadh cealla seo seasmhach (agus cha stad e gu tur) tron ​​latha, ach innsidh a ’mhòr-chuid de dh’ eòlaichean dhut gu bheil an craiceann a ’dèanamh a’ mhòr-chuid de bhith a ’cumail taighe brèagha ann an uairean beaga na h-oidhche.

Mar Mhìnich Kendra Flockhart, oifigear foghlaim aig Darphin, dhuinn , ' Fad an latha, bidh an craiceann ag obair gu cruaidh gus e fhèin a dhìon bho ionnsaigh seasmhach, ach fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal suidsichean craiceann gu ‘modh ath-bheothachaidh,’ àm de chàradh agus ath-nuadhachadh dian. Gu dearbh, aig an àm seo faodaidh am pròiseas ath-nuadhachadh a bhith suas ri trì tursan nas luaithe na tron ​​latha. '

A bharrachd air an sin, ged a dh ’fhaodadh nach bi beagan oidhcheannan de bhith a’ cadal leis an t-sùim agad a ’toirt a-steach dòsan caoidh craiceann a tha sinn a’ smaoineachadh a bhios, is e deagh bheachd a th ’ann tasgadh a dhèanamh ann an cleachdadh glanaidh cunbhalach .

Seo na tha fios againn

Ged a dh ’fhaodadh eòlaichean a bhith ag eas-aontachadh dè a th’ anns a ’cheangal eadar bòidhchead agus cadal, tha fios againn gu bheil càileachd cadail ceangailte gu dìreach ri mar a tha sinn a’ faireachdainn agus eadhon mar a tha ar n-eanchainn ag obair. Agus cho mòr ‘s a tha sinn dèidheil air glaodh a tha airidh air moladh agus às aonais cearcallan pesky undereye, tha barrachd dragh oirnn mu ar slàinte agus mar a tha sinn gu bunaiteach a’ faireachdainn bho latha gu latha. Mar sin, bhon a tha is barrachd gu beatha na radiance ar craiceann, tha sinn a ’moladh sìneadh ro-innleachdail , dreuchdan cadail sònraichte , agus deas-ghnàth socair aig àm cadail airson tasgadh a dhèanamh nad chuid eanchainn bòidhchead.

Is dòcha gu bheil thu cuideachd airson leughadh: Is e seo a bhios dermatologists a ’dèanamh ro àm na leabaidh.

Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.
  1. Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, et al. A bheil droch chàileachd cadail a ’toirt buaidh air aois craiceann? Clin Exp Dermatol . 2015; 40 (1): 17–22. doi: 10.1111 / ced.12455

  2. Sundelin T, Lekander M, Sorjonen K, Axelsson J. Buaidhean àicheil cadail cuibhrichte air coltas aghaidh agus ath-thagradh sòisealta . R Soc Open Sci . 2017; 4 (5): 160918. doi: 10.1098 / rsos.160918

  3. Elkhenany H, AlOkda A, El-Badawy A, El-Badri N. Ath-nuadhachadh fìne: Buaidh cadail air comas ath-nuadhachadh cealla gas . Sci beatha . 2018; 214: 51-61. doi: 10.1016 / j.lfs.2018.10.057

  4. Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. Eadar-obrachaidhean eadar cadal, cuideam, agus metabolism: bho shuidheachadh eòlas-inntinn gu pathology . Sci cadail . 2015; 8 (3): 143–152. doi: 10.1016 / j.slsci.2015.09.002