Briseadh tioram 101: a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach airson craiceann gleansach
Anns an artaigil seo
Dè a th ’ann am bruiseadh tioram? Buannachdan Ceumannan Dè cho tric a bu chòir dhut brus a thiormachadh? Cunnartan An ath-chùramTha sinn buailteach a bhith mothachail air rud sam bith gu bràth ceann-craiceann bidh supermodels mar Miranda Kerr agus Molly Sims a ’mionnachadh leis, eadhon ged a tha e rudeigin cho enigmatic ri bruiseadh tioram. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn co-dhiù beagan mun deas-ghnàth bòidhchead ceud bliadhna a dh ’aois, a tha air a bhith mòr-chòrdte airson bhliadhnaichean. Ach tha a ’cheist fhathast: A bheil tiormachadh a’ brùthadh na h-iuchrach airson a bhith a ’fuasgladh beaming, craiceann breagha? An urrainn dha-rìribh do shlàinte iomlan a leasachadh? Agus dè na dligheachas a th ’ann de na buannachdan tioram gu lèir a chluinneas sinn cho tric?An àite a bhith gu dall a ’glacadh a’ chiad bhruis a b ’urrainn dhuinn a lorg agus scrubbing air falbh , fhuair sinn cuideachadh bhon esthetician Gary Dickman agus an dermatologist Jeanine Downie gus ar lìonadh a-steach air mar a thiormaicheas tu bruis, mas fhiach e a bhith seasmhach, agus gu dearbh, co-dhiù an urrainn dha no nach urrainn. gu dearbh faigh dhuinn glaodh nàdurrach gun oidhirp Miranda Kerr.
Coinnich ris an eòlaiche
- Tha Gary Dickman na phrìomh esthetician aig Spà Ole Henriksen ann an Los Angeles.
- Jeanine Downie tha dermatologist le teisteanas bùird a ’speisealachadh ann an dermatology cosmaigeach, laser, agus lannsaireachd dermatologic.
Gu h-ìosal, bidh sinn a ’roinn ar molaidhean air mar as urrainn dhut brus a thiormachadh agus mar as urrainn dha a bhith buannachdail do chraiceann.
Dè a th ’ann am bruiseadh tioram?
Tha sguabadh tioram gu ìre mhòr dìreach mar a tha e coltach. Bidh thu a ’toirt brùthadh bodhaig (coimhead airson fear le bràgan làidir, nàdarra) agus bidh thu ga chleachdadh gus massage do bhodhaig a ghluasad gu socair ann an gluasad suas. Tha Dickman ag ràdh gu bheil am pròiseas seo a ’soilleireachadh a’ chraicinn agus cuideachd a ’dèanamh an inneal taise agad nas èifeachdaiche, leis gu bheil e a’ fàs nas slaodaiche bho chraiceann marbh. Agus mar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, bu chòir gum biodh a’ bhruis agus do chraiceann - bha thu ga stiùireadh - tioram fhad ‘s a nì thu e.
Na buannachdan a tha an lùib tiormachadh
Bùth-chungaidhean organach Brus craiceann $ 14 Bùth
Ged nach e brùthadh tioram an rud as fheàrr a th ’ann airson craiceann foirfe fhaighinn, tha na buannachdan aige fhèin, bho bhith a’ plumpadh gu exfoliating.
- A ’brosnachadh cuairteachadh: Ma tha thu air mothachadh gu bheil do chraiceann dearg an dèidh brùthadh tioram, chan eil e dìreach mar thoradh air irioslachaidh, agus gu dearbh chan eil e na adhbhar dragh. Tha an deargadh, a tha dìreach beagan sèid, mar thoradh air barrachd cuairteachaidh anns na ceàrnaidhean a tha thu air a bhith a ’brùthadh tioram. Tha do bhodhaig dìreach a ’putadh barrachd fala dha na raointean sin.
- Taic le drèanadh lymphatic: A bharrachd air a bhith gad fhàgail le craiceann glòrmhor, tha Dickman a ’toirt fa-near gum faod brùthadh tioram drèanadh lymphatic a bhrosnachadh. Bidh a h-uile fuil a ’giùlan fluid lymph, a bhios a’ sìoladh tro na nodan lymph. Bidh brùthadh tioram a ’luathachadh ìre pumpadh fala, a chuidicheas le bhith a’ faighinn an lymph tron bhodhaig, agus mar sin a ’toirt air falbh tocsainnean agus pathogenan nas luaithe.
- Exfoliates craiceann marbh: Coltach ris a h-uile dòigh air exfoliating, bidh sguabadh tioram a ’faighinn cuidhteas salachar is ola an latha a bharrachd air ceallan craicinn marbh. Is e an toradh àrdachadh ann an tionndadh cealla agus craiceann nas radanta, rèidh.
- Plumps an craiceann: Mòran tha a bhith a ’mionnachadh an cellulite aca cho follaiseach às deidh brùthadh tioram, air sgàth buaidh plumaireachd sealach a tha aige air a’ chraiceann. Tha Downie a ’toirt fa-near gum faod e eadhon cuideachadh le coltas milleadh grèine.
Ceumannan bruis tioram
Tha dòigh ann airson sguabadh a thiormachadh agus cha bhith e a ’toirt a-steach brùthadh air thuaiream air feadh do bhodhaig. Seo na ceumannan ceart airson aire a thoirt:
- Gus tiormachadh gu ceart, an toiseach dèan cinnteach gu bheil do chraiceann gu tur tioram.
- A ’tòiseachadh aig d’ adhbrann, tha Dickman a ’moladh do bhruis a ghluasad thairis air do chraiceann ann an gluasadan fada, cruinn a tha a’ dol ann an stiùireadh do chridhe.
- Cùm cuideam beagan làidir mar a bhios tu a ’tiormachadh brus.
Faodaidh tu tiormachadh aig àm sam bith den latha, ach tha Downie a ’moladh a dhèanamh ceart mus cuir thu fras. Às deidh dhut a bhith a ’sruthadh a-mach, slather air inneal tais gus ròn a dhèanamh anns an obair chruaidh agad.
Aveeno Lotion taise làitheil $ 9 Bùth
Dè cho tric a bu chòir dhut brus a thiormachadh?
Leis gum faod brùthadh tioram do chraiceann a bhith a ’faireachdainn beagan, canaidh sinn, amh (is e làn-chorp a th’ ann, às deidh a h-uile càil), tha e an urra riut fhèin (agus neart do chraicinn) co-dhùnadh dè cho tric a nì thu e. Mar riaghailt choitcheann, ge-tà, tha Downie a ’moladh brùthadh tioram gun a bhith barrachd air aon no dà uair san t-seachdain. Agus na dìochuimhnich a ’bhruis agad a nighe le seampù pàisde co-dhiù dà uair sa mhìos gus faighinn cuidhteas an togail craiceann marbh sin.
Ma tha craiceann ultra-mhothachail agad, feuch brùthadh tioram aon uair gach dà sheachdain. Ma thogas tu fulangas ris gu soirbheachail, gluaisidh tu gu uair no dhà san t-seachdain.
A bheil cunnartan ann airson sguabadh tioram?
San fharsaingeachd, bu chòir exfoliation a dhèanamh le rabhadh. Ma tha do chraiceann a ’coimhead nas cugallaiche no ma tha thu a’ strì le eczema, psoriasis, no tinneasan craiceann serous eile, stiùir gu soilleir bho bhruis tioram oir dh ’fhaodadh e do chùisean a dhèanamh nas miosa agus barrachd irioslachaidh adhbhrachadh. Cuideachd, le bhith a ’brùthadh ro chruaidh, ro thric faodaidh e craiceann iriosal adhbhrachadh. Fhad ‘s a chì thu gum bi do chraiceann a’ fàs às deidh brùthadh tioram, chan e sgrìobadh craiceann na toraidhean ris a bheil dùil. Mu dheireadh, ma tha leòn fosgailte air do chraiceann, seachain an raon seo gus nach toir thu a-steach bacteria agus gabhaltachd.
An ath-chùram
A ’brùthadh iar-thioram, bi cinnteach gun toir thu fras gus na ceallan craicinn marbh a thoirt às. Agus ma tha thu an dùil a dhol a-mach airson an latha, tha Downie a ’comhairleachadh grian-grèine a chleachdadh, oir faodaidh am pròiseas do chraiceann a dhèanamh nas mothachail don ghrèin.
La Roche-Posay Lotion spraeadh grèine grèine Anthelios Ultra Light $ 36 Bùth An urrainn dhut da-rìribh faighinn cuidhteas ceallalite? Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.
Clionaig Cleveland. An fhìrinn mu dheidhinn glanadh tioram agus na tha e a ’dèanamh dhut . Air ùrachadh 26 Faoilleach, 2015.