• Acne

Chan eil dermatologists a ’moladh a bhith a’ cleachdadh Lysine airson acne - Seo carson

Anns an artaigil seo

Dè a th ’ann an Lysine? Buannachdan Lysine airson craiceann Lysine airson acne Foirmean eile de Lysine Taobh-bhuaidhean Lysine

Nuair a dh ’fheuch thu a h-uile làimhseachadh acne àbhaisteach agus chan eil coltas gu bheil dad a’ dèanamh an cleas, is dòcha gur e an ath cheum agad tionndadh gu do charaidean, luchd-còcaireachd, no eadhon YouTubers airson molaidhean facal-beòil. Rannsaich timcheall gu leòr, agus dh ’fhaodadh gur e cungaidhean lysine aon de na leigheasan acne sin‘ dh ’obraich e dhomhsa’. Ma tha sin fìor dhutsa agus a-nis tha thu airson faighinn a-mach dè an saidheans a tha air cùl carson a dh ’fhaodadh an amino-aigéid riatanach obrachadh gus dèiligeadh ris na briseadh acne agad (no ma tha eadhon saidheans sam bith ann gus taic a thoirt dha), leig dhuinn do chuideachadh.An seo, dermatologists le teisteanas bùird Lily Talakoub , MD, de Dermatology McLean agus Skincare, Neal Schultz , MD, de Park Avenue Skincare, agus Greena Nava , MD, de Bhuidheann Dermatology Schweiger ann an NYC, mìnich dè dìreach a bhios lysine a ’dèanamh airson do chraiceann agus ma tha sin a’ toirt a-steach a bhith a ’làimhseachadh do bhriseadh acne. Cùm a ’leughadh gus faighinn a-mach dè a tha aca ri ràdh.

Lysine

Seòrsa tàthchuid: Amino-aigéid riatanach

Prìomh bhuannachdan: A ’togail pròtain agus collagen agus a’ toirt lùth don bhodhaig.

Cò a bu chòir a chleachdadh: Mar amino-aigéid riatanach, tha Talakoub ag ràdh gum feum a h-uile duine lysine mar phàirt den bheathachadh aca.

Dè cho tric 's as urrainn dhut a chleachdadh: Bu chòir lysine a chaitheamh mar phàirt den daithead làitheil agad. Is dòcha gum feum an fheadhainn le easbhaidh lysine a bharrachd a ghabhail gach latha, ach tha Talakoub a ’daingneachadh gu bheil e nas fheàrr an lysine ithe tro dhaithead fallain, cothromach na tha e airson stuthan fuadain a ghabhail.

Ag obair gu math le: Amino-aigéid eile. ‘Chan eil a bhith a’ gabhail aon amino-aigéid a ’dol a chuideachadh le bhith a’ togail collagen no pròtainean anns a ’bhodhaig,’ tha Talakoub ag ràdh. 'Ach le bhith a ’toirt a h-uile amino-aigéid còmhla cuidichidh sin le bhith a’ togail barrachd de na pròtanan anns a ’bhodhaig agad.'

Na cleachd le: ‘Bidh Lysine a’ meudachadh còmhdhail calcium anns a ’bhodhaig, agus faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine aig a bheil metabolism àbhaisteach gabhail ris, agus feumaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine beagan calcium anns a’ bhodhaig aca, ’tha Talakoub a’ mìneachadh. 'Ach, ma tha thu a' gabhail stuth calcium, is dòcha nach bu chòir dhut a bhith a 'toirt lysine còmhla ris.'

Dè a th ’ann an Lysine?

An toiseach, ùrachadh saidheans luath: tha amino-aigéid na bhloc togail de phròtain. Tha Lysine na sheòrsa sònraichte de amino-aigéid ris an canar amino-aigéid riatanach, a tha a ’ciallachadh gur e seo aon de na 10 amino-aigéid a dh’ fheumas tu ithe anns an daithead agad leis nach eil do bhodhaig ga dhèanamh: ‘Feumaidh tu lysine gus pròtain a dhèanamh gus fèithean a dhèanamh cuir taic ri ceallan agus gus a h-uile càil a tha riatanach airson beatha a dhèanamh, ’tha Schultz ag ràdh.

Tha biadh mar avocado, cnothan, bainne, feòil dhearg, cearc, iasg, agus biadh eile le tòrr pròtain nan stòran math de lysine, ach faodar cuideachd a thoirt ann an cruth a bharrachd. ‘Mar as trice, chan e lysine aon de na stuthan-taic a lorgas tu ann am multivitamin, ach is e rudeigin as urrainn dhut a ghabhail air leth mar leasachan,’ tha Talakoub ag ràdh. Ach, tha Talakoub ag ràdh mura h-eil easbhaidh lysine agad, agus gu bheil daithead cothromach agad, cha bhith feum air cur ri lysine. Fhad ‘s as urrainn dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil easbhaidh lysine ort, tha Schultz ag ràdh gu bheil e gu math eu-coltach.‘Mura h-eil thu ag ithe biadh gu leòr le lysine ann, faodaidh tu cur ris, ach tha e caran duilich - mura h-eil thu a’ caitheamh air falbh - gun a bhith a ’faighinn gu leòr lysine nad daithead,’ tha Schultz a ’mìneachadh.

Buannachdan Lysine airson craiceann

Tha feartan eile aig gach amino-aigéid seach pròtain togail. Bidh Lysine, gu sònraichte, a ’toirt lùth don bhodhaig, ach tha àite cudromach aige cuideachd sa chraiceann, a rèir ar n-eòlaichean.

• A ’cur ri gnìomhan riatanach: ‘Feumaidh do chraiceann na pròtainean a tha air an dèanamh le lysine airson na gnìomhan riatanach aige, mar a comas sìneadh,’ tha Greenfield ag ràdh.
• A ’togail collagen: Is e collagen aon de na pròtanan a bhios lysine a ’cuideachadh le bhith a’ togail, a bheir structar don chraiceann agus a chuireas ri a elasticity agus cho daingeann.

Lysine airson acne

Leis gu bheil acne a ’briseadh sìos a’ chraicinn bho sèid, agus lysine a ’cuideachadh le bhith a’ togail collagen, is e am beachd an seo (no an àite, an dòchas) gum faod lysine cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne. Ach, mar a tha Schultz a ’mìneachadh, chan fheum do bhodhaig àrdachadh cinneasachadh collagen gus pimples acne a chàradh .

‘Cha bhith feum agad air cuideachadh sam bith a’ càradh a ’chraicinn às deidh briseadh acne,’ tha Schultz ag ràdh. Cha deach a-riamh sealltainn gu bheil Lysine a ’meudachadh cinneasachadh collagen. Tha e na phàirt riatanach de chinneasachadh collagen, ach cha deach a-riamh sealltainn àrdachadh e mura robh thu air do dhroch lysine a chall le fìor dìth beathachaidh pròtain . Ann an daithead cuibheasach Ameireagaidh, tha thu a ’faighinn gu leòr lysine gus na dh’ fheumas tu a dhèanamh. Chan urrainn dhut an co-aontar a phutadh le bhith a ’putadh barrachd lysine a-steach - cha bhith sin na chuideachadh. '

Tha Greenfield a ’cur ris, gu teòiridheach, faodaidh ithe biadhan anns a bheil lysine, leithid avocado, iasg, cearc, cnothan, slàinte agus slàinte iomlan do chraicinn adhartachadh, a leasaicheadh ​​do acne. Ach a rèir nan trì dermatologists, chan eil mòran fianais ann gus taic a thoirt do leasachadh lysine airson tinneasan craiceann . ‘Gu clionaigeach, chan fhaca sinn daoine a tha a’ gabhail lysine beòil le acne nas fheàrr, ’tha Talakoub ag ràdh.

Plain agus sìmplidh? ‘Chan eil Lysine a-staigh agus ann fhèin a’ dol a làimhseachadh acne inflammatory, ’tha Talakoub ag ràdh. Tha uimhir de cho-phàirtean eile ann a tha ag adhbhrachadh acne, eadar bacteria, ola, clogging a ’chraicinn, gintinneachd, agus toraidhean a bhios daoine a’ cleachdadh, mar sin a thaobh cuir às do acne, tha Talakoub ag ràdh nach eil.

Ann am faclan eile, nam biodh tu an dòchas pill mìorbhail a lorg gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan acne agad, chan e seo e. Tha thu nas fheàrr dheth a bhith a ’cleachdadh toraidhean agus grìtheidean eile le sgrùdadh coileanta agus deireannach, mar a mhol an dermatologist agad.

Foirmean eile de Lysine

Chan e a-mhàin gum faodar lysine a chaitheamh tron ​​daithead agad no a leasachadh, ach faodar cuideachd a chuir an sàs ann an cruth co-aimsireil. Chan eil an dreach seo de lysine air a chleachdadh airson acne ach tha e air a chleachdadh gu cumanta airson lotan fuar. Ach a dh ’aindeoin gu bheil e na chuspair ainmeil airson na h-ar-a-mach pesky sin, tha Schultz ag argamaid nach eil lysine na làimhseachadh èifeachdach nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd.

A rèir Talakoub, tha dàta air a bhith ann a tha a ’sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail stuth le lysine cuideachadh leis na h-ar-a-mach mairsinn airson amannan nas giorra. A bharrachd air an sin, tha Talakoub ag ràdh ma bhios daoine a bhios a ’faighinn lotan fuar a-rithist a’ gabhail an stuth lysine gu prophylactically, faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air briseadh a-mach.

Ach, san fharsaingeachd, tha na dermatologists ag aontachadh gur e an dòigh as fheàrr air lysine fhaighinn tro dhaithead fallain, cothromach. ‘Bhithinn a’ moladh gum faigh thu e bho bhiadhan anns a ’chruth nàdarra aige, chan e stuthan-taic far nach eil mòran fianais ann airson a bhith èifeachdach,’ tha Greenfield ag ràdh.

Taobh-bhuaidhean Lysine

Stèidhichte air daithead àbhaisteach àbhaisteach, chan eil frith-bhuaidhean aithnichte de lysine ann, a rèir Talakoub. Leis an sin, tha i a ’toirt rabhadh do dhaoine a bhith a’ feuchainn stuthan-leigheis leotha fhèin. ‘Feumaidh tu a bhith faiceallach leis nach eil cungaidhean air an riaghladh le FDA, agus mar sin tha diofar stuthan a bharrachd, eadhon ged a tha an aon àireamh de mhilleagram aca, tha dùmhlachd eadar-dhealaichte annta, agus bidh an corp gan gabhail a-steach gu eadar-dhealaichte,’ tha Talakoub ag ràdh.

Cho fad ris a ’mhullach, tha Schultz ag ràdh nach biodh frith-bhuaidhean sam bith bho thoradh anns a bheil lysine air adhbhrachadh leis an lysine fhèin, ach an carbad anns an deach a chleachdadh.

Mu dheireadh, tha Greenfield ag ràdh, 'Ma tha suidheachadh craiceann ort a dh ’fheumas aire, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad gus am faigh thu molaidhean airson cleachdaidhean stèidhichte air fianais agus chan e beathachadh agus fadan craiceann.'

Chan eil dermatologists a ’moladh a bhith a’ cleachdadh Lysine airson acne - Seo carson Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.

1. Yamauchi M, Sricholpech M. Mion-atharrachaidhean post-eadar-theangachadh Lysine de collagen . Aistean Biochem . 2012; 52: 113-133. doi: 10.1042 / bse0520113