8 Buannachdan Slàinte do tì tì piobar

Tha tì ùrachail, comhfhurtachd, agus cùbhraidh, sùbh-craoibhe na dheoch bhlasta, ach glè thric air a choimhead gu tric aig àm sam bith den latha. Co-dhiù a tha thu dìreach a ’coimhead airson rudeigin blàth no gu sònraichte a’ sireadh blas beagan milis is soilleir an tì, gheibh tì peppermint an obair. A bharrachd air a bhlas tarraingeach agus na feartan socair, thathas a ’creidsinn gu bheil buannachdan slàinte gu leòr aig tì lus a’ phiobair, mar a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh, a ’socrachadh stamag troimh-chèile, agus a’ lughdachadh bloat. An seo, tha sinn a ’toirt a-mach na prìomh bhuannachdan (gach cuid air an dearbhadh agus air an aithris) airson a bhith ag òl tì peppermint.





Faodaidh Peppermint cuir às do chomharran IBS

Aig amannan faodaidh tì lus an phiobair a bhith cuideachail do dhaoine le syndrome innidh neo-thorrach (IBS). “Tha pian, bloating, agus gas cuideachd nan comharran mòra dhaibhsan le IBS,” mhìnich Erin Judge, a dietitian clàraichte a tha gu sònraichte a ’cuideachadh bhoireannaich le bhith a’ riaghladh comharraidhean IBS tron ​​daithead aca. “Mar sin faodaidh lus an phiobair na comharraidhean sin a lughdachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’leigeil gas a-mach a bheireadh flùrachadh agus barrachd pian.”

Ged nach fheum tì peppermint na h-aon bhuannachdan ri ola lus an phiobair, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil ola lus an phiobair a’ toirt faochadh do dhaoine a tha a ’fulang le IBS.

Is urrainn dha stamag shuas a shocrachadh

Thathas a ’creidsinn gu bheil tì peppermint a’ faochadh diofar chruthan de mhì-chofhurtachd stamag, a ’toirt a-steach pian agus nausea. Is e aon mhìneachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann gum faod am menthol ann am peppermint fèithean a leigeil fois, agus sin a’ lughdachadh cromadh stamag agus pian.

“Ann am peppermint tha an todhar monoterpene L-menthol, a bhios a’ blocadh seanalan calcium ann am fèith rèidh a ’bhroinn bheag gus buaidh antispasmodic a thoirt air an t-slighe gastrointestinal (GI) gus fois a thoirt don fhèithean,” tha am Breitheamh ag ràdh, cuideachd a ’nochdadh gu bheil feartan eile aig faodaidh menthol pian agus sèid a lughdachadh agus faochadh a thoirt do ghas.

Ma tha thu a ’fulang le dìth dìmeas, is dòcha gum bi tì peppermint feumail, ach tha an rannsachadh air a’ chleachdadh seo fhathast mì-chinnteach, a ’mìneachadh Diana Gariglio-Clelland, neach-dietachd clàraichte aig Balance One Supplements.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh tì peppermint alergidhean a lughdachadh

tì

Getty

Ma tha alergidhean ràitheil air a bhith gad iomain gu seòlta, is dòcha gum bi e comasach do phiobar cuideachadh. “Tha searbhag rosmarinic ann am peppermint, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh le bhith a’ sabaid comharraidhean aileirdsidh leithid sròn lìonta agus runny a bharrachd air sùilean iteach, dearg, ”tha Gariglio-Clelland ag ràdh.

Gu ruige seo, chan eil fios aig luchd-rannsachaidh a bheil searbhag rosmarinic gu leòr ann am piobar gus faochadh a thoirt air comharraidhean, mar sin cha bhith thu airson na dòighean casg is làimhseachaidh aileirdsidh eile agad a chladhach fhathast gus am bi an rannsachadh beagan nas cinntiche.

Faodaidh e cuideachd trannsaichean nasal a ghlanadh

Na dìochuimhnich mu dheidhinn tì teth piobar an ath thuras a tha thu air do chur suas le fuachd agus a ’coimhead airson faochadh bho shròn lìonta agus dùmhlachd. Nuair a thèid an siùcar ann an cruth tì blàth no teth, is dòcha gun cuidich an deatach blàth bho tì lus a ’phiobair trannsaichean nasal agus slighean adhair a lughdachadh gus sruth adhair a leasachadh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’sabaid dùmhlachd, tha Gariglio-Clelland ag ràdh.

Aig an aon àm, eadhon ged nach bi tì peppermint a ’glanadh na slighean adhair agad, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil menthol a ’leasachadh do bheachd air sruth-adhair tro na trannsaichean nasal agad, gad dhèanamh co-dhiù faireachdainn mar as urrainn dhut anail a dhèanamh nas fhasa. Mar sin tha sin fhathast na sheòrsa de bhuannachadh, ceart?

It Freshens Breath

Coltach ris an dòigh anns am bi thu a ’cagnadh guma gus d’ anail ùrachadh, tha sipping tì peppermint mar dhòigh eile air droch anail a chladhach fhad ‘s a tha thu a-muigh agus timcheall air agus nach urrainn dhut d’ fhiaclan a bhrùthadh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil lus a’ phiobair a ’sabaid bitheagan a chuireas ri droch anail, agus is dòcha gum bi an aon bhuaidh aig tì peppermint.

Is urrainn dha àrdachadh lùth a thoirt seachad

Tì

Getty

Ma ruigeas tu mar as trice airson cofaidh no sòda gus sabaid an aghaidh codal àm-lòin, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri tionndadh a-null gu tì peppermint. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh eadhon a bhith a ’fàileadh tì peppermint do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas rabhaidh agus nas fòcas, rud a tha gu math math a ’beachdachadh air a’ mhòr-chuid de thì peppermint nach eil eadhon caffeine ann.

“Is e Menthol an tàthchuid as gnìomhaiche ann am peppermint agus tha e a’ toirt feartan beothail agus beòthail dha, ”arsa Josh Ax , dotair leigheis nàdurrach agus neach-beathachaidh clionaigeach. “Tha tì peppermint na dheagh chompanach sgrùdaidh agus cuidichidh e le bhith a’ leasachadh cuimhne agus mothachadh. ”

Is urrainn dha faochadh a thoirt do chramps menstrual

“Tha feartan antispasmodic aig peppermint agus an comas cuairteachadh a leasachadh, an stamag a shocrachadh, agus fois a ghabhail ann am fèithean teann a tha a’ cur ri cramps, ”tha Ax ag ràdh.

Sheall toraidhean bho aon sgrùdadh gu robh cuibhreann peppermint cho èifeachdach ri anti-inflammatories neo-steroidal ann a bhith a ’lughdachadh pian bho cramps menstrual. Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut gabhail ris gu bheil tì peppermint gu bhith na leigheas air fad airson do phian cramp menstrual - cumaibh cuimhne gun robh an sgrùdadh seo gu sònraichte air cuibhreann lus a’ phiobair, agus mar sin is dòcha nach toir tì lus-phiobair na h-aon toraidhean.

Dh ’fhaodadh e an siostam dìonachd a neartachadh

Dh ’fhaodadh gum bi peppermint a’ cur ri siostam dìon agus dìonachd nas làidire mar thoradh air togalaichean mì-cheimigeach agus anti-inflammatory peppermint, tha am Breitheamh ag ràdh. Is dòcha gun cuidich na togalaichean antimicrobial ann an ola lus an phiobair slànachadh anns a ’bhodhaig.

An ath rud, is iad sin na 5 stuthan a bharrachd a bhios an luchd-deasachaidh againn a ’gabhail

Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.
  1. Khanna R, MacDhòmhnaill JK, Levesque BG. Ola lus an phiobair airson a bhith a ’làimhseachadh syndrome innidh neo-thorrach: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis . J Clin Gastroenterol . 2014; 48 (6): 505‐512. doi: 10.1097 / MCG.0b013e3182a88357

  2. Anheyer D, Frawley J, Koch AK, et al. Cungaidhean leigheis airson eas-òrdugh gastrointestinal ann an clann is òigearan: ath-sgrùdadh eagarach . Pediatrics . 2017; 139 (6): e20170062. doi: 10.1542 / peds.2017-0062

  3. Oh HA, Park CS, Ahn HJ, Park YS, Kim HM. Buaidh Perilla frutescens var. acuta Kudo agus searbhag rosmarinic air ath-bhualaidhean alergidh inflammatory . Exp Biol Med (Maywood) . 2011; 236 (1): 99-106. doi: 10.1258 / ebm.2010.010252

  4. Leabharlann Nàiseanta an Leigheis. Geàrr-chunntas coimeasgaichte: searbhag Rosmarinic . Air ùrachadh 9 Cèitean, 2020.

  5. Pereira EJ, Sim L, Dràibhear H, Parker C, Fitzpatrick M. A ’bhuaidh a th’ aig menthol air a thoirt a-steach air strì an adhair àrd ann an daoine: sgrùdadh air thuaiream fo smachd crossover . An urrainn Respir J. . 2013; 20 (1): e1 - e4. doi: 10.1155 / 2013/383019

  6. Haghgoo R, Abbasi F. Measadh air cleachdadh sruth-beul beul piobar airson halitosis le nigheanan a tha ag ionnsachadh ann an àrd-sgoiltean Tehran . Fiaclaireachd coimhearsnachd J Int Soc Prev . 2013; 3 (1): 29-31. doi: 10.4103 / 2231-0762.115702

  7. Ceanadach D, Okello E, Chazot P, et al. Terpenes luaineach agus gnìomh eanchainn: sgrùdadh air buaidhean inntinneil agus mood ola riatanach Mentha × Piperita L. le feartan in vitro a tha buntainneach do dhreuchd an t-siostam nearbhach . Luchd-beathachaidh . 2018; 10 (8): 1029.

  8. Masoumi SZ, Asl HR, Poorolajal J, Panah MH, Oliaei SR. Measadh air èifeachdas mint a thaobh dysmenorrhea an coimeas ri searbhag mefenamic: Sgrùdadh crossover air thuaiream dall dùbailte. Iran J Nurs Midwifery Res . 2016; 21 (4): 363-367. doi: 10.4103 / 1735-9066.185574

  9. Sun Z, Wang H, Wang J, Zhou L, Yang P. Dèanamh ceimigeach agus gnìomhan anti-inflammatory, cytotoxic agus antioxidant de ola riatanach bho dhuilleagan de Mentha piperita a chaidh fhàs ann an Sìona . PLoS a h-Aon . 2014; 9 (12): e114767. doi: 10.1371 / journal.pone.0114767

Molaidhean Fìor

Air A Mholadh