12 molaidhean dermatologist-air a mholadh airson leigheas luath losgadh grèine

Tha fios aig sgudal bòidhchead sam bith: tha losgadh grèine chan eil rud math (dìreach mar a bhith a ’laighe sa ghrèin gu tan chan eil rud math). Tha fios againn gu bheil SPF deatamach airson ar dìon bho bhith a ’dèanamh cron air nochd na grèine - a tha, anns an t-suidheachadh as miosa, gar cur ann an cunnart airson aillse craicinn. Ach tha e coltach gu bheil eadhon an applier-and-re-applier as dìcheallach de SPF air àite a chall aig àm air choreigin. Agus sin nuair a dh ’fheumas tu fuasgladh luath, oir bidh sunburns ghoirteachadh gu mòr.





Ach an toiseach, dè dìreach a tha ann an losgadh grèine agus carson a gheibh sinn iad? “Tha losgadh grèine mar ath-bhualadh inflammatory de na sreathan a-muigh den chraiceann le ghathan UV,” tha Cambridge, dermatologist le teisteanas bùird stèidhichte ann am Massachusetts, Dr. Ranella Hirsch .

Dè a th ’ann an losgadh grèine?

Tha losgadh grèine mar ath-bhualadh inflammatory de na sreathan a-muigh den chraiceann le ghathan UV. Tha e air a chomharrachadh le deargadh, craiceann craiceann, sèid agus sèididh. Ged a dh ’fhaodas losgadh grèine leigheas, faodaidh mùthaidhean a bhith aig cuid de cheallan nach gabh an tilleadh agus a dh’ fhaodadh aillse a thionndadh.

“Is e pigment craiceann a th’ ann am melanin a dhìonas an craiceann bho mhilleadh bhon ghrèin. Bidh e ag obair le bhith a ’dorchachadh do chraiceann gun dìon grèine. Tha barrachd melanin aig cuid de dhaoine, agus tha an craiceann aca buailteach a bhith a ’fàs nas dorcha no tan, agus cuid eile a’ losgadh grèine. Ach ge bith dè an craiceann a tha thu buailteach, tha Hirsch a ’daingneachadh,“ Tha BOTH nan comharran de mhilleadh cealla air a ’chraiceann . '

“Bidh a’ ghrian a ’dèanamh rèididheachd ultraviolet a ruigeas an craiceann agus a nì cron air ceallan craicinn. Tha seo a ’tachairt leis gu bheil an rèididheachd ag adhbhrachadh atharrachaidhean anns an DNA ann an ceallan craiceann, a tha a’ leantainn gu deargadh losgadh grèine, ”tha i a’ mìneachadh.

Gu fortanach, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an losgadh fhuarachadh agus am pròiseas slànachaidh a luathachadh. Bhruidhinn sinn ri grunn phrìomh dermatologists gus faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas tu nuair a tha thu air do losgadh mu thràth - agus mar as urrainn dhut casg a chuir air tachairt san àm ri teachd.

01 de 12

Thoir air falbh thu fhèin bhon ghrèin sa bhad

Faigh a-mach às a ’ghrèin cho luath‘ s a chì thu allt agus fuirich a-mach gus am bi e air a shlànachadh gu tur. Is e an riaghailt bheag, tha Hirsch ag ràdh a bhith a ’fuireach a-mach às a’ ghrèin fhad ‘s a tha thu fhathast dearg, pinc no a’ feannadh. “Nuair a tha do chraiceann mu thràth a’ sabaid leòn grèine, tha e gu math buailteach do mhilleadh grèine - nas fharsainge an turas seo, ”tha Henry a’ rabhadh.

02 de 12

Cool an craiceann

Bidh thu airson faochadh fuarachaidh fhaighinn don losgadh agad cho luath 'sa ghabhas. Ged is dòcha gu bheil fios againn air an seo gu h-intuitive, tha Eanraig a ’dearbhadh gu bheil“ fuachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, pian agus an stamag, mothachadh itching de losgadh grèine. ” Ach dèan cinnteach nach cuir thu deigh, no paca deighe gu dìreach air a ’chraiceann. “An àite sin, paisg an teannachadh fuar ann an searbhadair no clò tiugh agus cuir casg air an tagradh aige gu 15 gu 20 mionaid aig an aon àm gus casg a chuir air reothadh,” tha i ag ràdh, ag ràdh gum bu chòir dhut feitheamh uair no dhà mus cuir thu a-steach e a-rithist.

Thathas a ’moladh fras fionnar cuideachd oir is urrainn dha“ cuideachadh le bhith a ’nighe air falbh clorine no fuigheall salainn a dh’ fhaodadh do chraiceann a thruailleadh nas motha, ”tha i ag ràdh, ag ràdh nach bu chòir dhut, ge-tà, fuireach san fhras airson ùine ro fhada, oir faodaidh sin a bhith a’ tiormachadh cuideachd. Mu dheireadh, feuch gun a bhith a ’cleachdadh siabann cruaidh sam bith agus na bi a’ sgròbadh, agus tha an dithis aca ag ràdh a tha buailteach barrachd irioslachaidh adhbhrachadh. ”

03 de 12

Gabh amar bainne no min-choirce

Dèan dealbh dhut fhèin de aon de na boglaichean grèine sin. Roghainn a h-Aon: “Tha feartan anti-inflammatory aig min-choirce air a ghrunnd gu math (ris an canar min-choirce colloidal ann an stòran dhrogaichean), ga dhèanamh èifeachdach ann a bhith a’ cumail smachd air sèid agus tachas a tha co-cheangailte ri losgadh grèine, le taing dha todhar ris an canar avenanthramides a chuireas casg air sèid, ”mhìnich bòrd stèidhichte ann am Baile New York- dermatologist dearbhte Dr. Michelle Henry . “A bharrachd air an sin, faodaidh min-choirce colloidal a bhith gu sònraichte cuideachail airson a bhith a’ maothachadh rud ris an canar an Hell’s itch - itch air leth pianail gun stad a dh ’fhaodadh tachairt glè ainneamh beagan làithean às deidh losgadh na grèine.” A ’cherry air a mhullach: bidh amaran min-choirce fionnar colloidal cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’taiseachd do chraiceann agus a’ neartachadh càradh craiceann.

Air a losgadh agus gun min-choirce ann an sealladh? Na gabh dragh. Feuch bainne co-ionnan Hirsch bainne agus amar uisge fionnar. Cha leig thu a leas socrachadh airson uairean a-thìde, tha i ag ràdh. “Tha na pròtanan bainne agus searbhag lactach a tha a’ tachairt gu nàdarra gu math socair, ”tha i a’ mìneachadh.

04 de 12

Gabh Ibuprofen no NSAIDS

Faodaidh tionndadh a-mach barrachd air dìreach leigheasan gnàthach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian losgadh grèine. “Bidh faochadh pian mar ibuprofen (Advil, Motrin) no naproxen (Aleve) a’ cuideachadh le bhith a ’lasachadh pian, sèid agus deargadh,” tha Henry ag ràdh. Ach, gnìomh gu sgiobalta, tha i ag ràdh: “Mar as luaithe a bheir thu e, is ann as luaithe a bhios e ag obair gus na comharran agad de losgadh grèine a lughdachadh. Mar sin, dèan puing airson a ’chiad dòs a ghabhail anns a’ bhad. ” Às deidh sin, faodaidh tu cumail ort a ’gabhail mar a dh’ fheumar agus mar a chaidh iarraidh - ach dèan cinnteach nach gabh thu gun a bhith ag ithe rudeigin an toiseach oir dh ’fhaodadh sin do stamag a chuir suas.

05 de 12

Rehydrate bhon taobh a-muigh

Fact: feumaidh do chraiceann tòrr a bharrachd uisge nuair a loisgeas e fhad ‘s a bhios e a’ slànachadh. “Nuair a tha do chraiceann a’ sabaid ris a ’mhilleadh a rinn na ghathan ultraviolet cronail, feumaidh e uisgeachadh a bharrachd gus na criathragan a chaill e fhad‘ s a bha thu a-muigh sa ghrèin ath-lìonadh, ”tha Henry a’ mìneachadh. Cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu air do losgadh, tha an ùine ann na tha thu a’ faighinn de dh’uisge àrdachadh. Tha Hirsch a ’toirt fa-near gu bheil dòighean eile ann airson do hydradachadh ASAP cuideachd. Faodaidh popaticles Gatorade, Pedialyte, agus eadhon Pedialyte cuideachadh le bhith ag ath-uisgeachadh, agus faodaidh “measan agus glasraich làn uisge mar watermelon agus cucumber” cuideachadh cuideachd.

06 de 12

Hydrate taobh a-muigh cuideachd

An dèidh frasadh, cleachd inneal tais socair gus cuideachadh le glasadh ann an uisgeachadh. Nuair a bhios tu a ’frasadh, cuir gu socair do chraiceann, agus ged a tha e fhathast beagan fliuch, slaod gu socair inneal tais (mar sin bhon loidhne CeraVe) gus cuideachadh le bhith a’ glasadh ann an taiseachd agus gus cuideachadh leis an tiormachd a dh ’fhaodas a dhol làmh ri làimh le losgadh grèine. . Mar a dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn neònach, “lean ort a’ taiseachd do chraiceann eadhon aig ìre feannadh losgadh grèine, ”tha Henry ag ràdh.

07 de 12

Cuir ort aodach a tha fuasgailte air aodach

Is dòcha gum bi am fear seo a ’faireachdainn follaiseach nuair a tha thu a’ dèiligeadh ri allt, ach sàbhail do chraiceann an spandex agus ruig airson aodach sgaoilte. Coimhead airson rudan a tha chan e a-mhàin sgaoilte ach cuideachd “bog, breathable, agus cho còmhdaichte‘ s a ghabhas, ”tha Henry ag ràdh.

08 de 12

Cuir a-steach Aloe Vera

Tha sunburns agus aloe coltach ri ìm cnò-bhainne agus jelly - tha fios aig a ’mhòr-chuid againn gu bheil iad a’ maidseadh gu math. “Faodaidh buaidh fuarachaidh an gel bhon lus cactus seo cuideachadh le bhith a’ slànachadh losgadh aig a ’chiad agus an dàrna ìre agus a’ luathachadh slànachadh, ”tha Henry a’ mìneachadh. Dèan cinnteach, ge-tà, a bhith a ’coimhead airson aloe vera fìor-ghlan:‘ Seachain rud sam bith anns a bheil deoch làidir, oir faodaidh e cuir às do bhuaidhean tais, socair a ’phlannt seo,” tha i ag ràdh. Ma tha thu fortanach gu leòr faighinn gu plannt aloe, tha sin eadhon nas fheàrr!

09 de 12

Measgaich Hydocortisone + Aquaphor

Dermatologist le teisteanas bùird stèidhichte ann am baile New York, Dr Morgan Rabach a ’moladh a’ mheasgachadh seo a tha càirdeil do dhrogaichean as urrainn dhut a chruthachadh le rudan a tha mar-thà anns a ’chaibineat leigheis agad: uachtar Hydrocortisone 1% measgaichte le Aquaphor a bhios, còmhla,“ a ’lughdachadh sèid agus a’ cuideachadh a ’chraicinn le bhith a’ faireachdainn nas tioram agus cho teann. ” (Nòta: chan eil seo ach airson craiceann inbheach.)

10 de 12

Coimhead airson Toraidhean le peptidean

Is dòcha gum faca tu peptidean air an deach iomradh a thoirt ann am bathar cùram craiceann àrd-tech anti-aging. A ’dèanamh a-mach gu bheil feartan slànachaidh lotan aca cuideachd. “Is e slabhraidhean beaga amino-aigéid a tha ann am peptidean a tha nam blocaichean togail de cheallan, agus mar sin bidh iad ag obair gus ceallan millte ath-thogail,’ tha i a ’mìneachadh. 'Tha fios againn gum faod iad a dhol troimhe a-steach don dermis agus cuideachadh le bhith a' brosnachadh synthesis collagen. ' Tha Rabach a ’moladh toraidhean le peptide-laced mar TNS Recovery le SkinMedica airson a h-euslaintich uile a tha a ’dèiligeadh ri toraidhean cus grèine. Is toil leinn cuideachd ultralight M-61 Collagen Hydraboost + Cream Uisge Peptide (a tha rud beag nas lugha de splurge).

aon-deug de 12

Na tagh no craiceann

Leig do chraiceann bhith - agus feuch gun a bhith a ’taghadh fhad‘ s a tha e a ’slànachadh. “Nuair a ruigeas losgadh grèine a h-ìre feannadh, leig leis a’ chraiceann gluasad gu nàdarra, ”tha Eanraig ag ràdh, agus“ Ma tha blisters agad, na tagh no na pop iad. ' Carson? Leis gu bheil “popister blister a’ meudachadh na cothroman gum faigh e an galar. ” Ma bhios blister a ’popadh leis fhèin, tha Eanraig a’ moladh a ghlanadh le siabann antibacterial tlàth agus uisge fionnar agus an uairsin a ’laighe air cuid de dh’ oiteag petrolatum agus a ’còmhdach na làraich le bann-cobhair steril, neo-steigeach.

12 de 12

Mu dheireadh, Cuir casg air losgadh bho bhith a ’tachairt a-rithist

Dèan cinnteach gum bi thu faiceallach mus till thu air ais sa ghrèin. Tha Eanraig a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e“ a bhith a ’caitheamh aodach dìon-grèine, a’ toirt a-steach sleeves fada, pants, agus ad leathann leathann, ”mar an ceum dìon as cudromaiche an aghaidh losgadh grèine. Bu chòir seo, gu dearbh, a bhith an cois a bhith a ’cur sgàilean-grèine speactram farsaing le SPF àrd nuair a tha thu a-muigh sa ghrèin - is fheàrr SPF 30 no nas àirde. Cuimhnich gun cuir thu a-rithist sealladh grèine air a h-uile dà uair a-thìde gu sònraichte às deidh snàmh no sweating!

Na speuclairean-grèine aghaidh as fheàrr a tha thu ag iarraidh a bhith gan caitheamh a h-uile latha